如今脂肪肝患病率越來越高，尤其是輕度脂肪肝患者。許多人都想用藥物解決脂肪肝，然而專家指出，營養(yǎng)加運(yùn)動即可防治脂肪肝，可補(bǔ)充維生素E、維生素C和深海魚油等。
多重高危因素導(dǎo)致脂肪肝
脂肪肝是指脂肪在肝細(xì)胞中異常堆積形成的一種疾病，但脂肪肝對人體的影響絕不僅僅是“肝臟多了些脂肪”那么簡單。據(jù)悉，患上輕度脂肪肝后，若不注意生活方式的調(diào)控和治療，可能使輕度脂肪肝逐漸發(fā)展為中、重度脂肪肝，進(jìn)一步出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝硬化等嚴(yán)重疾病。
此外，越來越多的學(xué)者認(rèn)為，脂肪肝與肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病以及動脈粥樣硬化等慢性疾病息息相關(guān)。肥胖尤其是“大腹便便”者、有慢性病尤其2型糖尿病患者、缺乏運(yùn)動者，尤其休閑時間都坐在沙發(fā)上邊看電視邊吃零食者，發(fā)生脂肪肝的概率更大，需特別注意。
營養(yǎng)加運(yùn)動有助防治脂肪肝
對于想預(yù)防和治療脂肪肝的人群來說，營養(yǎng)加運(yùn)動是有效方法。
可堅持低脂低碳水化合物膳食，合理補(bǔ)充各類營養(yǎng)素。據(jù)悉，維生素E、維生素C、深海魚油等營養(yǎng)素都可調(diào)節(jié)血脂，增強(qiáng)肝臟對氧化反應(yīng)的防御能力，提高肝臟的代謝能力，預(yù)防肝臟脂肪硬化。但是一般通過日常膳食來補(bǔ)充往往很難達(dá)到需要量，因此可選擇服用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)。
需堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳等。據(jù)悉，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動的人患脂肪肝的概率比較低，即使運(yùn)動的強(qiáng)度尚不足以使體重減輕，但也可對肝臟脂肪產(chǎn)生影響，尤其是有氧運(yùn)動效果更明顯。此外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
- 上一篇：怎么消除輕度脂肪肝方法
- 下一篇：為什么減肥過度會導(dǎo)致脂肪肝
