乙肝患者為何出現(xiàn)失眠
中醫(yī)認(rèn)為,肝病患者多有肝氣抑郁或腎陰虧耗,肝火上炎,氣血兩虧均可引起失眠,多夢,重者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。對于肝炎患者的失眠,西醫(yī)只有在睡前使用安眠劑,但安眠劑長期服用又有損于肝臟,而中醫(yī)辨證施治,各種中藥配伍,調(diào)整全身臟腑功能,清肝補(bǔ)腎,健脾益氣,即有益于肝病,又可治療失眠。
另外,肝病患者由于長期肝病折磨,思想負(fù)擔(dān)和精神壓抑,也可引起失眠。其實(shí),多數(shù)乙肝病毒感染者可以和正常人一樣工作學(xué)習(xí),心情開朗也是治療的"良藥"。因此,我們衷心希望廣大乙肝患者放下包袱,輕視乙肝病毒這一"敵人",重視調(diào)節(jié)自身免疫功能,調(diào)整全身臟腑功能這一"堡壘",小小的乙肝病毒是不會把我們怎么樣的。
失眠的誤區(qū)
1、睡前運(yùn)動
不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、喝酒助睡
這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
3、睡前讀書
睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、吃點(diǎn)安眠藥
安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
5、每天強(qiáng)制睡夠8小時
其實(shí)偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。
