事實上，中老年婦女恰恰是脂肪肝的高發(fā)人群，這與她們勤儉節(jié)約的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。因為，在家庭飯桌上，媽媽們總是習(xí)慣負責(zé)“打掃戰(zhàn)場”：大家吃不下的菜，她們舍不得倒，就算自己已經(jīng)吃飽了，還是會把剩菜硬撐著吃下去；盤子里剩下的油湯汁水，她們也不直接倒掉，通常會用米飯或饅頭刮干凈，吃下去。而且家里的菜，媽媽們總舍不得挑好的吃，通常只揀大家不吃的肥肉，盡量把好東西留給家人。以上這些，都會導(dǎo)致她們熱量攝入過多，最終引發(fā)脂肪肝。
此外，媽媽們也缺乏運動。不少媽媽陷入繁重家務(wù)中，但干家務(wù)只能產(chǎn)生疲憊感，并不能消耗熱量。
專家提醒：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。
不過，脂肪肝屬于可逆性疾病，通過加強鍛煉、注意飲食就可能恢復(fù)正常。醫(yī)生呼吁，做兒女的應(yīng)多關(guān)心母親，幫助她們建立健康為重的觀念，畢竟一個好身體才是家庭幸福的關(guān)鍵。
選擇適合自己的運動項目
以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度的動態(tài)運動，即有氧運動，如慢跑、中快速步行（115－125／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進脂肪分解。
脂肪肝患者的運動項目應(yīng)以低強度、長時間的有氧運動為主。以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
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