1．常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等；

　　2．瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性組織器的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌；

　　3．定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法，須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期；

　　4．不要吸煙以及被動(dòng)吸煙；

　　5．不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥；

　　6．不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)；

　　7．要保持愉悅的心情。