1、主食：小麥、大米各種豆類玉米及高粱米（每天350克—500克）。

　　2、肉類：牛肉、魚、雞、少量羊肉（每天50克—100克）。

　　3、菜類：各種青菜（入肝、養(yǎng)肝）及黃色（歸脾、扶脾氣—南瓜、卷心菜等）、紅色（歸心、振奮心氣—西紅柿、紅蘿卜、辣椒等）提高免疫力，適當配合白色（歸肺、清潤）；黑、紫色（歸腎）。

　　4、瓜果類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。

　　5、茶水：可適當多喝紅茶；亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草，適量當茶飲。

　　6、肉湯可放入黃芪、黨參、靈芝等；熬粥肉放入：蓮子、花生、桂圓、大棗、芡實等。

　　7、菌類：黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇、猴頭、金針菇、雞腿菇等，補肺脾之氣，養(yǎng)肝腎、理胃腸，輕身健體抗癌。

　　8、薯類：紅薯、山藥、土豆、芋頭（補脾胃利腸道，抗腫瘤）。

　　9、蛋類：雞蛋一日一個，奶類：牛奶一日250ML左右（半斤—1斤）

　　大家需要注意這些飲食調(diào)節(jié)方式。并且在日常生活當中需要注意自我保健，多吃一些主食。大麥大米，而且要注意新鮮水果蔬菜的選擇，可以進行用肉湯熬粥，有助于調(diào)節(jié)氣血，平時也要注意多休息，有效進行保健身體，避免造成身體虛弱。