其實(shí)孕婦不光是在懷孕后要補(bǔ)充葉酸，我們建議在備孕期就開始補(bǔ)，一直補(bǔ)到懷孕后的3個月。對于絕大多數(shù)孕婦來講，只要補(bǔ)充正常劑量的葉酸就可以了，也就是每天0.4-0.8mg。如果孕婦曾經(jīng)有過神經(jīng)管畸形或者是在吃抗癲癇藥的話，建議每天補(bǔ)充4mg的葉酸，而且最好是單純的葉酸片，不是復(fù)合維生素。

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　　孕期葉酸應(yīng)達(dá)到600μgDFE/d，除了日常吃富含葉酸豐富的食物，比如動物肝、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅(jiān)果類食物，還應(yīng)該補(bǔ)充葉酸片400μgDFE/d。每天保證攝入400g各種蔬菜，且其中1/2以上為新鮮深色蔬菜，可提供約200μgDFE葉酸。

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　　懷孕前三個月至懷孕三個月需要口服葉酸，每天0.4毫克，目的是為了預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形。食物中確實(shí)含有葉酸，但是食物中葉酸含量是不夠的，必須吃藥物補(bǔ)充。

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　　1、育齡婦女應(yīng)在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生，服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生。

　　2、葉酸的補(bǔ)充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時，一定要注意看藥品說明書，看清葉酸的含量。同時補(bǔ)充多種維生素時更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是最好不要過量。

　　3、妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

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