月經(jīng)稀少吃什么好
月經(jīng)稀少吃什么食物好
1、宜吃可促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝的食物，如生菜、豆腐。
2、宜吃動(dòng)物肝臟，可促進(jìn)子宮收縮、維持熱量。
3、宜吃姜蔥等辛香料，經(jīng)后可多吃小魚及多筋肉類。
4、宜吃青菜、肉類和補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物。
月經(jīng)稀少不能吃什么
1、忌吃生冷或燥性的食物。
2、忌吃海鮮類食物。
3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。
4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。
5、忌吃鹽。
6、忌吃乳酪類食物。
月經(jīng)稀少的食療方
1、烏骨雞湯
材料：當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。
做法：把烏骨雞洗凈去臟雜，把準(zhǔn)備的藥材發(fā)在雞腹內(nèi)，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調(diào)料，分2-3次服完，在來月經(jīng)前每天服用一劑，連服3-5次。
2、歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：把羊肉洗凈切塊，放在砂鍋中并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經(jīng)常飲用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛。
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