1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

　　2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

　　5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

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　　1、血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少，在治療時(shí)應(yīng)該采用的原則為養(yǎng)血和營(yíng)、調(diào)經(jīng)。

　　血虛型月經(jīng)量少的患者可選用的中藥方劑名為八珍湯加味。其中的成分主要包括了黨參、仙靈脾、山茱萸、炒白術(shù)、大白芍、黃芪、茯苓、當(dāng)歸、川芎、熟地、雞血藤。加減方法：表現(xiàn)為脾虛食少的患者，可以在其中加入砂仁(后下)、陳皮；經(jīng)期延后的患者可以加入川牛膝、紅花、路路通；伴隨著四肢不暖癥狀的患者，可以同時(shí)加入桂枝；而下腹隱冷的患者，可以加入的藥物為文葉、烏藥。

　　2、腎虛導(dǎo)致月經(jīng)量少的患者，應(yīng)該采用具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)等作用的藥物治療。

　　屬于此型的患者在治療時(shí)可選用的方藥是歸腎丸加減，其中的成分包括了菟絲子、杜仲、枸杞子、山茱萸、當(dāng)歸、熟地、淮山藥、白茯苓、巴戟天、仙靈脾、補(bǔ)骨脂。辨證加減方法：經(jīng)期服用時(shí)可以加入莪術(shù)、香附；伴隨著微寒肢冷癥狀的患者，可以家用桂枝、熟附片、烏藥。

　　3、如屬于血瘀型月經(jīng)量少的患者，在治療時(shí)要采用的原則是活血化瘀、調(diào)經(jīng)。

　　治療血瘀型月經(jīng)量少的中藥方劑是桃紅四物湯加減，其中的成分為桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、赤芍、生地、香附、失笑散(包煎)、烏藥、澤蘭葉、京三棱。使用方法為水煎取汁內(nèi)服，一般患者每天使用一劑即可。

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