1、營養(yǎng)不良會影響女性的排卵規(guī)律，也會影響男子的精子質(zhì)量，女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經(jīng)期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕機(jī)率。

　　2、過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂。如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。

　　3、對于通過飲食，改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個適宜于精子的環(huán)境，可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物。比如，不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。

　　4、食物添加劑也可引起不育。西方國家有不少研究證實，食物添加劑如味精，會影響男性精子的正常功能。并且味精在人體中有累積的趨勢。“鄰苯二甲酸鹽”還會造成男性精子數(shù)量下降，也會使女性的卵巢功能受影響，從而影響女性生育能力。

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　　1、宜食清淡食物；

　　2、宜食富含纖維素的蔬菜；

　　3、宜吃大豆食品。

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　　枸杞玉竹花生豆米湯

　　枸杞子30克，玉竹20克，麥冬15克，生地黃12克，花生、蓮子、黑豆、黃豆、小米、糙米各10克。食材淘洗干凈，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。免疫性不孕不育患者早晚各服500毫升，每日1次。對免疫性不孕不育者具有補(bǔ)益腎陰，健脾益氣功效。

　　首烏地黃棗豆湯

　　制何首烏30克，熟地黃20克，大棗、枸杞子、女貞子、黑豆、黃豆、黑米、小米、糙米各10克。食材淘洗干凈，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。免疫性不孕不育患者早晚各服500毫升，每日1次。對免疫性不孕不育者具有補(bǔ)益肝腎，生精補(bǔ)髓功效。

　　附杞蒸牛鞭

　　附片6克，懷山藥20克，枸杞子15克，黨參10克，牛鞭2條400克，荔枝肉6克，桂圓肉6克，紅棗10枚。對免疫性不孕不育者具有補(bǔ)腎添精，益肝健脾功效。

　　羊肉人參湯

　　羊肉100克，人參5克，韭菜子、枸杞子、黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生姜5克，花椒3克，料酒20克。羊肉洗凈切絲，韭菜洗凈切段，其余食材淘洗干凈，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。免疫性不孕不育患者早晚各服500毫升，每日1次。對免疫性不孕不育者具有溫腎壯陽，填精補(bǔ)髓功效。

　　海參水魚煲

　　海參、黑木耳各50克，杞子20克，水魚一只重約300克，巴戟肉20克。對免疫性不孕不育者具有滋養(yǎng)肝腎，填精益髓功效。

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