艾滋病恐懼癥（獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼癥）俗稱恐艾癥，是一種對艾滋病的強(qiáng)烈恐懼，并伴隨焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病等多種心理癥狀和行為異常的心理障礙。首先，要全面了解艾滋病的相關(guān)知識，不要斷章取義，捕風(fēng)捉影，正確認(rèn)識自己身上的癥狀及表現(xiàn)，切莫樣樣對號入座；其次，定期到確認(rèn)單位（不是初篩單位）作相應(yīng)檢查，如得到確認(rèn)單位否定意見，即可排除感染艾滋病的可能。
以下幾個艾滋病恐懼癥自我擺脫的要點。
1、相信科學(xué)
相信醫(yī)生經(jīng)過醫(yī)生的分析和艾滋病抗體的檢測，確定沒有感染，尤其是進(jìn)行了兩次以上檢測的人，就應(yīng)該相信現(xiàn)在的檢測手段，相信自己沒有感染。
2、不要相信癥狀
很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的癥狀有關(guān)，的確有小部分人在感染了艾滋病后會出現(xiàn)急性癥狀，出現(xiàn)急性癥狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性癥狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什么兩樣。從醫(yī)學(xué)的角度講，癥狀并不能作為判定是否感染的標(biāo)準(zhǔn)�？职邘缀跞巳硕加羞@樣那樣的癥狀，但最后的血檢結(jié)果是99％以上都沒事，這足以說明癥狀并不可信。
3、心理疏導(dǎo)
藥物治療對于那些心理有缺陷或者自己無法擺脫對艾滋病恐懼的人，可以到心理醫(yī)生那里，接受一些心理疏導(dǎo)和藥物治療。
4、嘗試轉(zhuǎn)移注意力
將精力集中在工作或?qū)W習(xí)上，以減輕憂慮和擔(dān)心，你會發(fā)現(xiàn)，很多所謂的癥狀會在不久后不治而愈！
5、放松自己的情緒
用放松練習(xí)來放松自己的緊張與焦慮情緒，不要讓自己陷入到越焦慮越害怕，越害怕越焦慮等惡性循環(huán)之中。
6、熱愛生活
擺脫自我患上艾滋病恐懼癥的人多是沒有擺脫自我這個小圈子。如果把自己的精力投入到火熱的事業(yè)和幸福的生活中，少想自己，多幫別人，就不會使自己一次次地失誤、一次次地恐慌。
7、吸取教訓(xùn)
振作精神以前所犯的失誤都已經(jīng)過去，只需記住教訓(xùn)，后悔已無意義。如果把有限的精力放到恐懼之中，那就等于患上了“精神艾滋病”，永遠(yuǎn)不會有健康和幸福了。
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