研究指出，隨著醫(yī)學(xué)的不斷進步，HIV感染者的平均壽命可能只比預(yù)期壽命少五年，如果他們吸煙，他們可能會失去多達12年的壽命，下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　吸煙會導(dǎo)致HIV感染者減壽嗎？

　　最近，來自紐約大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)HIV感染者使用煙草的比例明顯高于健康人群。HIV領(lǐng)域的醫(yī)療水平的進步使得HIV患者因該病減少的壽命僅僅為五年。然而，如果經(jīng)常吸煙的話則會損失12年的壽命。這意味著煙草的使用對于HIV患者的危害兩倍于HIV本身。

　　這項研究表明，在中低收入國家，尤其是非洲地區(qū)，感染HIV的男性相比健康的男性吸煙的幾率要高41%，而女性群體中這一數(shù)字為36%。對于吸煙本身來講，HIV陽性的男性吸煙的幾率要比健康群體高46，女性群體這一數(shù)字達到了90%。

　　專家解釋，對于高收入國家來說，HIV陽性的群體吸煙的幾率也要明顯高于健康群體。這個研究發(fā)現(xiàn)說明這一趨勢在低收入國家同樣存在，而對于這些地區(qū)而言，HIV與煙草引發(fā)的疾病十分嚴重。當(dāng)然，我們目前并不清楚其中的原因，但一些原因需要被考慮進來，比如與煙草相關(guān)的酒精以及其它藥物的使用情況，還包括一些心理癥狀，例如抑郁等等。

　　幫助HIV感染者延壽 戒煙成關(guān)鍵

　　1、零食戒煙法：準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。

　　2、喝水戒煙法：如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西，自然少想起抽煙。

　　3、冥想戒煙法：當(dāng)你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態(tài)，然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。

　　4、睡眠戒煙法：既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

　　5、濃茶戒煙法：喝茶養(yǎng)生，當(dāng)然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。

　　6、模擬戒煙法：當(dāng)然，戒煙的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙，例如，可以把筆放入嘴里，就當(dāng)是在吸煙的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽煙。

　　7、運動戒煙法：當(dāng)然，運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了。

　　8、瑜珈戒煙法：現(xiàn)在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉，不僅可以凈化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學(xué)習(xí)瑜珈，會有效幫助你戒煙。

　　9、轉(zhuǎn)移戒煙法：例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。

　　10、意志戒煙法：這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽煙的。這點大家都清楚，尤其是戒煙成功的人更是如此。

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