所謂“窗口期”，是指HIV最初進(jìn)入人體到產(chǎn)生可檢測(cè)出病毒抗體的時(shí)間，通常為兩周到三個(gè)月，甚至可能到六個(gè)月。因此如果有了一次“危險(xiǎn)行為”，害怕自己感染上艾滋病，立即去作了艾滋病病毒抗體檢測(cè)，結(jié)果為陰性，這時(shí)下結(jié)論說(shuō)沒有感染上艾滋病還為時(shí)過早，而應(yīng)該在過了“窗口期”后再作一次檢查。如果第二次檢查沒有問題，才能確定沒有感染艾滋病病毒，但還必須確定在第二次檢查前再?zèng)]有過新的“危險(xiǎn)行為”。特別要指出的是，如果一個(gè)人的確感染了艾滋病病毒，即使在所謂的“窗口期”，此人仍可傳播艾滋病病毒。
窗口期的長(zhǎng)短決定了恐艾時(shí)間的長(zhǎng)短，多數(shù)人的窗口期為2~6周，因此過半的人能在高危6周后基本脫恐或減輕恐懼。同時(shí)，我國(guó)大部份CDC舉張窗口期為3個(gè)月，因此這也直接導(dǎo)致恐艾者必須拿到三個(gè)月后的陰性結(jié)果，才能完全放心。 不管是3個(gè)月，還是6周。對(duì)恐艾者來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)慢長(zhǎng)的過程，影響工作，學(xué)習(xí)，甚至家人間的感情。下面給出以下幾點(diǎn)建議：
1、正確認(rèn)識(shí)艾滋病，了解艾滋病傳播途徑，減輕自己的心里負(fù)擔(dān);
2、堅(jiān)信自己能夠脫恐，事實(shí)上，每個(gè)人都能脫恐，只是時(shí)間的長(zhǎng)短不同而己。要堅(jiān)信，自己能夠挺過去，最終恢復(fù)正常的生活。這就好比冬天，不管有多冷，春天一定會(huì)來(lái)。
3、尋找反癥狀。大多數(shù)人恐艾，是因?yàn)閷?duì)照艾滋病初期癥狀的結(jié)果。與其尋找與感染相符的癥狀，不如找點(diǎn)相反的證據(jù)，比如皮膚完好，無(wú)淋巴結(jié)腫大等。
4、任何癥狀都不能代表感染了HIV。事實(shí)上，在感染HIV的初期，至少有一半的人無(wú)明顯的癥狀，另外，目前為止，也沒有任何一種癥狀能直接就斷定感染了HIV;
5、轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)壓力積累到一定程度時(shí)，應(yīng)該找人交談，也許交談并不能得到某種結(jié)論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是，平靜下來(lái)后，應(yīng)努力轉(zhuǎn)移注意力，如果一味的關(guān)注HIV/AIDS，很快又會(huì)陷入極度恐懼當(dāng)中。
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