從得知感染初期的否認(rèn)、僥幸以及伴隨的反復(fù)檢查、質(zhì)疑與幻想，到抱怨、憤怒以及伴隨著的寢食不安、吸煙酗酒，甚至使用毒品、報復(fù)社會或他人的想法和行動，到接受、悔恨，擔(dān)心被家庭、社會孤立，甚至遺棄的恐懼，對未來生活喪失信心的憂郁、絕望，最后到冷靜、反思、重返社會、積極治療，艾滋病患者或者ＨＩＶ感染者，經(jīng)歷著巨大的痛苦，承受著常人難以想像的心靈煎熬。
生命可以被災(zāi)難擊垮，也可以在災(zāi)難中升華。面對ＨＩＶ，我們該如何調(diào)節(jié)自己的心理呢？
首先是對社會和自己的信任，否則，我們會自己將自己孤立，失去歸屬感和基本的安全感。政府的重視，大量各種形式的科普宣傳，使我們的社會正在以越來越開放的姿態(tài)，面對艾滋病患者及ＨＩＶ?jǐn)y帶者，尤其是醫(yī)務(wù)人員。在網(wǎng)絡(luò)上被稱為“Ｔ大哥”的Ｔｈｏｍａｓ在感染ＨＩＶ后一度消沉，父親的堅決和果斷，使他抱著最后一絲希望走進(jìn)醫(yī)院，接受檢查和治療。醫(yī)護(hù)人員的悉心照料、無微關(guān)懷，使他樹立起生活的信心。經(jīng)過治療，他的病情明顯好轉(zhuǎn)，用自己工作和寫作的收入購買治療藥品，還使他和父親的生活得到改善。目前，我國政府已經(jīng)投入大量資金，把攻克艾滋病作為醫(yī)療領(lǐng)域中極為重要的工作來做，越來越多的患者可以用越來越低的花費甚至免費得到正規(guī)治療。犧牲少數(shù)者的利益，將最終使整體利益受損，一個文明的社會應(yīng)盡力去保護(hù)她的每一個成員。怨恨與報復(fù)并不能消除社會的偏見，當(dāng)我們不再尊重別人的時候，也就不能期待別人對我們的尊重，我們以一種什么樣的形象示人，會在很大程度上決定周圍人對我們的看法。美國電影《費城故事》講述一個艾滋病患者，如何面對社會的偏見，依據(jù)法律爭取自己應(yīng)有的權(quán)益的故事，相信沒有觀眾看后會因為主角是艾滋病患者而歧視他，反而會由衷敬佩他的勇氣。
其次是面對現(xiàn)實。否認(rèn)是我們心理上的自我保護(hù)方式，在災(zāi)難后的短時間內(nèi)，對于健康的護(hù)衛(wèi)是有益的，長時間的否認(rèn)將使我們的心理陷入更深的沖突，而且延誤早期治療的寶貴時間，身體里存在的ＨＩＶ不會因為你不承認(rèn)它們而消失，所以必須爭取時間，盡早治療，目前證實，越早期治療預(yù)后越好。
第三是積極行動。只有行動能最終改變一個人。Ｔｈｏｍａｓ說：“ＨＩＶ是一種機(jī)遇，艾滋病可能是一個人轉(zhuǎn)變的契機(jī)”，“它會讓人馬上從道德上，徹底地把一個人反省。……艾滋病使你會站得高一些，看得遠(yuǎn)一點”，“讓人更加珍惜生命，其實，很多人活在世界上，可能永遠(yuǎn)沒有想到死亡的那一天，所以生命很多都被虛度了，艾滋病就告訴你，生命是有限的，你得珍惜它”。有些患者或感染者在焦慮、憂郁中度日，有些在自暴自棄中放縱，有些在平靜中生存，而越來越多的人在積極的抗?fàn)幹猩�。選擇怎么樣的現(xiàn)在，就是選擇怎么樣的未來，這對于任何人來說，都是正確的。
體育鍛煉是簡便易行的自我調(diào)節(jié)方法。通過鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時使自己緊張、憂郁的心情得到放松和調(diào)整。
做對社會、對自己負(fù)責(zé)和有建設(shè)性的事情。首先是選擇并宣傳安全的性生活方式，堅決不做傳染源，不使他人因自己遭受痛苦。建議和自己曾有性關(guān)系的人進(jìn)行相關(guān)檢查。只有做到這一點，才能使我們的社會更加健康，而且對艾滋病患者及ＨＩＶ的感染者的恐懼日漸消失，也才能使我們自己的心理不再遭受新的沖擊。其次，為社會做出自己的貢獻(xiàn)，使生命得到升華，使我們可以體驗到自己的價值。宋鵬飛是中國第一個公開面對世人的艾滋病病毒攜帶者，現(xiàn)在他負(fù)責(zé)的藝術(shù)作坊——《笑看未來》，有一百多名感染者經(jīng)常在一起畫畫，共同討論人生和未來。ＨＩＶ感染者朱進(jìn)中在社會資助下，辦起了專門收留艾滋病孤兒的關(guān)愛之家。黎家明寫出《最后的宣戰(zhàn)》，講述了他患艾滋病后的真實心態(tài)和生活，他說：“我已經(jīng)用生命付出了代價，如果能用公開我一條命的悲哀，換回某一個年輕的、鮮活的生命，那我做的就是值得的。讓我的文字使更多的人避免這場災(zāi)難吧。”
國內(nèi)外越來越多的心理學(xué)家正采取各種心理治療方法，幫助艾滋病患者及ＨＩＶ感染者。必要時，求助于心理咨詢或心理治療師是恰當(dāng)?shù)倪x擇。
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