高血脂的危害眾人皆知，它是引發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗死、猝死、動脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素，對此，中醫(yī)有什么好的應(yīng)對方法呢？
降血脂的八種中藥
1、山楂
藥用其干燥成熟果實(shí)。味酸甘，性微溫。山楂果實(shí)含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內(nèi)脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、槲皮素、核黃素、胡蘿卜素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，家兔連服山楂制劑3周后，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用于治療高脂血癥、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
2、虎杖
藥用其根，性微溫，具有活血通經(jīng)和利濕功能，傳統(tǒng)用于治療風(fēng)濕、痹痛、黃疸、閉經(jīng)、痛經(jīng)等�，F(xiàn)代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、腎二經(jīng)。主要成分為柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，具有疏氣、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。
4、靈芝
藥用其子實(shí)體，性溫，味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、類等。具有益精氣、強(qiáng)筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
5、澤瀉
藥用部分為干燥的塊莖，性味甘咸寒，歸腎、膀胱二經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油，內(nèi)含糠醛，其乙醇提取液含生物堿、植物甾醇及天門冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
6、大黃
藥用其干燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清濕熱等功能。大黃主要含兩種成分：一為蒽醌衍生物，約為2 %~4%，包括大黃素、大黃酚、大黃酸、蘆薈大黃素等；二為大黃鞣苷類，主要為葡萄糖沒食子鞣苷。此外，大黃中還含有游離沒食子酸。蒽醌衍生物在體內(nèi)易于吸收，口服后血中濃度2~3小時(shí)達(dá)高峰，其后慢慢下降，最后由膽汁、糞便排出。同時(shí)，大黃能引起腸管收縮，分泌增多而產(chǎn)生瀉下作用。大黃有降血壓、降膽固醇作用。
7、姜黃
藥用其根莖，味苦辛，性溫，歸肝、脾二經(jīng)。主要成分含揮發(fā)油，例如姜黃精、去氫姜黃精、姜烯等。姜黃能宣通血中之氣，使氣行而血不壅滯，且有通經(jīng)止痛之功效；能增加膽汁形成和分泌，使糞便中排泄的膽酸和膽固醇增加。雖然姜黃促進(jìn)膽汁分泌的作用較弱，但較持久。姜黃還能增加纖維蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。但需注意的是，藥理研究發(fā)現(xiàn)，姜黃有興奮子宮的作用，能使子宮收縮，因此，懷孕婦女慎用。
8、決明子
為豆科植物決明子的干燥種子，中醫(yī)認(rèn)為其能平肝潛陽，清肝明目。常用于肝陽上亢，視物不清等癥�？捎糜诟哐獕阂鸬念^暈等病�，F(xiàn)代研究證實(shí)基有明顯的降血壓作用。決明子是一種效果確切的降血脂中藥，在中成藥降血脂藥中是最常用的藥物。現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)分析其含有決明子苷。決明子苷是其降血脂的主要成份。用決子治高血脂可以將其煮湯，如在煮綠豆湯時(shí)可加入少許決明子，加強(qiáng)了其洗血毒的作用。
哪些運(yùn)動能消脂
對高脂血癥患者來說，適度的運(yùn)動跟節(jié)制飲食一樣重要，而運(yùn)動的效果在降三酸甘油酯上，比降膽固醇明顯。
1、每天運(yùn)動30-60分鐘有效
每天運(yùn)動1小時(shí)，長期下來三酸甘油酯大約可降低10%至30%，降膽固醇的效果則約在10%左右。若能配合減重會更有效。
2、快走、慢跑、游泳有效
有益心血管的運(yùn)動原則是會用到大肌肉群，會流汗的有氧運(yùn)動，例如：每天30分鐘至1小時(shí)，快走、慢跑、游泳等皆是不錯(cuò)的運(yùn)動。如果是上了年紀(jì)的老年人，散步是不錯(cuò)的運(yùn)動項(xiàng)目，最好每天皆能運(yùn)動，最少每周安排3至4次、每次約30至60分鐘，并以不過度勞累為原則。如果膝關(guān)節(jié)及心臟功能都沒問題，也可以加快腳程，把散步調(diào)整為快走，記得避免運(yùn)動傷害是非常重要的。
3、動脈硬化者先經(jīng)醫(yī)師評估
至于已經(jīng)有動脈硬化疾病的人，因?yàn)橛型话l(fā)心肌梗塞、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性，最好先經(jīng)醫(yī)師評估后，再按醫(yī)師建議從事適合自己的運(yùn)動，并盡量避免在天冷或下雨時(shí)外出運(yùn)動，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
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