眾所周知，每年冬春都是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這使得不少患者有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，癥狀會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些。其實(shí)不然，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚的血流量比平時(shí)增加了3-5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會(huì)直接影響心肌供血。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這也會(huì)增加冠心病的發(fā)作。另外，夏季出汗多，血液相對(duì)濃縮。再者夏季胃腸道疾病高發(fā)，容易出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂，也易誘發(fā)冠心病。因此，心血管疾病的夏季養(yǎng)生之道同樣不容忽視。
夏季減少急性心血管事件的關(guān)鍵，在于加強(qiáng)高溫時(shí)期特定危險(xiǎn)因素的管理。
一、控制危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
高血壓、高血脂、高血糖、抽煙是引發(fā)心腦血管意外事件的高危因素，夏季，這些危險(xiǎn)因素很容易出現(xiàn)波動(dòng)，引發(fā)危險(xiǎn)事件。在血壓容易波動(dòng)的時(shí)期，建議高血壓患者增加血壓測(cè)量的頻率，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)，以便于及時(shí)調(diào)整用藥，避免血壓大起大落。另外血脂和血糖也會(huì)因夏季氣候、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的改變而出現(xiàn)波動(dòng)，所以也要嚴(yán)格加以控制，定期檢測(cè)。
二、飲食有節(jié)， 改變高脂肪飲食習(xí)慣
一到夏天，飲食習(xí)慣就會(huì)發(fā)生一定的變化，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食。夏季營(yíng)養(yǎng)要注意全面均衡，要控制總熱量的攝入，飲食多樣化，少吃動(dòng)物脂肪和甜食，多吃魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物，要注意保持體內(nèi)酸堿平衡。
三、限制飲酒
限制飲酒量：健康飲酒量的定義為一個(gè)到二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯;一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯是指酒精的含量為12克;相當(dāng)于1罐啤酒、100ml紅酒、半兩二鍋頭;每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于25克主食的熱量。避免飲用大量過(guò)涼的冰鎮(zhèn)啤酒，更不可過(guò)度飲酒。
四、堅(jiān)決戒煙
吸煙是心腦血管疾病最危險(xiǎn)的因素，且是唯一可控的危險(xiǎn)因素。每年由于吸煙導(dǎo)致的死亡多達(dá)100萬(wàn)人，其中33.5%死于心血管疾病。抽煙可以增加冠心病的猝死概率;戒煙，是所有冠心病治療中，降低死亡率最有效的治療，戒煙可以使冠心病患者的死亡率下降36%，超過(guò)目前服用的所有藥物。
五、保證水分充足攝入
六、避免過(guò)度勞累、熬夜
七、保持好心態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度
八、適量運(yùn)動(dòng)，積極勞動(dòng)
九、預(yù)防心衰，調(diào)節(jié)水鹽
一要注意水、鹽平衡;二要注意飲食衛(wèi)生，避免腸道感染;三要慎用空調(diào)、電扇，避免上呼吸道感染。服用利尿藥的患者，根據(jù)浮腫情況隨時(shí)調(diào)整利尿藥的用量，盡量不要讓腳腫出來(lái)，不要出現(xiàn)疲乏無(wú)力感，一旦有這些癥狀或體征出現(xiàn)，就要及時(shí)化驗(yàn)電解質(zhì)，以便更好地調(diào)整用藥量和水鹽的補(bǔ)充量。
十、注意防暑降溫
心血管疾病患者在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水。炎熱夏季，應(yīng)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。
心血管疾病患者，夏季要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不要自己擅自調(diào)整治療方案。發(fā)生以下情況必須立即上去醫(yī)院檢查：一是突然發(fā)生的胸痛、氣急、喘促，持續(xù)15分鐘不能緩解者要提高警惕;二是持續(xù)30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫(yī)院檢查;三是活動(dòng)能力明顯下降：比如原來(lái)散步較長(zhǎng)距離沒(méi)有問(wèn)題的，突然走100米就走不動(dòng)了，原來(lái)爬三四層樓沒(méi)問(wèn)題的，突然爬兩層樓就心慌氣急了，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院去診治，以免延誤治療而危及生命。
