心臟是生命的保障性器官，也是生命全程沒(méi)有片刻休息、最勞累的器官。生物學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，哺乳動(dòng)物的壽命與它們的心率成反比。那么我們?cè)鯓訙p輕心臟的負(fù)擔(dān)，讓它保持長(zhǎng)久健康，延長(zhǎng)我們的壽命呢？
控制血壓 減輕心臟排血阻力
心臟向外排血受到的阻力越大，心肌收縮消耗的能量也就越大。心臟排血阻力的明顯指標(biāo)就是血壓高低。血壓高就表明外周阻力大，心臟就要用更大的力量收縮，負(fù)擔(dān)也就更大；如果能讓血壓維持在適當(dāng)水平，或把過(guò)高的血壓降下來(lái)，無(wú)疑就是減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。
舒暢通道 防止管道淤塞
心臟把血液泵入動(dòng)脈，如果動(dòng)脈有很好的彈性緩沖，心臟就會(huì)省力。相反，如果動(dòng)脈變硬失去彈性，或者管腔內(nèi)失去光滑、發(fā)生淤滯，心臟就要花費(fèi)更大的力量做功。而人的動(dòng)脈恰恰又容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的毛病。特別是供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致狹窄堵塞，供給心臟本身血液不足。“人與動(dòng)脈同壽”�？刂聘哐獕�，防治糖尿病，戒煙限酒，特別是控制高脂血癥，都可以推遲動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，就等于給心臟減輕了負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)了壽命。
防治疾病 除掉心臟枷鎖
除高血壓、糖尿病、肥胖癥外，還有許多急慢性病困擾著心臟，比如風(fēng)濕性心臟瓣膜病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、貧血、哮喘、慢阻肺等等，都會(huì)直接拖累心臟，如果能及時(shí)把這些病治療好，就等于給心臟卸包袱。
情緒激動(dòng)的顯著生理作用就是血中激動(dòng)素兒茶酚胺激增，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，易讓心臟勞累！所以，穩(wěn)定情緒，善于自我調(diào)適，保持愉快樂(lè)觀，氣血流暢，就會(huì)有效地給心臟減負(fù)。
調(diào)整心率 延長(zhǎng)壽命
生物學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，哺乳動(dòng)物的壽命與它們的心率成反比。哺乳動(dòng)物一生的心跳次數(shù)大約是7.3億次左右。而人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲。靜息心率大于80次，其壽命活到85歲的比率將會(huì)下降一半。那么如何減慢心率？保持體力活動(dòng)是維持較低心率的重要措施，應(yīng)該從小就堅(jiān)持體育鍛煉，同時(shí)注意勞逸結(jié)合、規(guī)律作息、防治或早治加速心率的疾�。�發(fā)燒、貧血、甲亢、低血糖等），或有益于延長(zhǎng)壽命。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：心臟對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性不言而喻，所以一定要保護(hù)好我們的心臟病，平時(shí)不要給心臟太大的負(fù)擔(dān)，身體就會(huì)更加健康。
