娛樂圈又發(fā)生一件讓人扼腕的事情，香港的黃金配角許冠英因心臟病猝死。近幾年藝人因癌癥、心臟病離世的人甚多，也提醒著大家，像演藝圈的人那樣飲食不定時、休息沒規(guī)律，確實會讓身體受損程度加重，易患上心臟病這些高危病癥。
而且心臟病日漸年輕化，因此年輕的白領(lǐng)們趕緊從現(xiàn)在開始善待自己，從日常飲食著手調(diào)理身體，減少患心臟病的幾率。
推薦一：海藻類食物
美國化學(xué)協(xié)會刊物《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登愛爾蘭一項最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種海藻有助于降低高血壓，防止心臟病。因為海藻類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)“生物活性肽”。該蛋白質(zhì)的作用類似于ACE抑制劑(一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風的藥物)。
常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。專家表示，其實，近海岸很多海藻都是可以食用的。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。
推薦二：番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，對心血管具有保護作用，并能減少心臟病的發(fā)作，尤其是維生素P的含量豐富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的發(fā)生。此外，番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發(fā)揮著重要作用，常用于防治高膽固醇和高血脂癥，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。
常吃番茄醬也可以達到很好的功效。據(jù)《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項新研究表明稱，常吃番茄醬對保護心臟具有重要作用。芬蘭奧斯陸大學(xué)科學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，番茄制品對遏止“壞”膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇具有極大幫助。
推薦三：蘋果
外國諺語稱，日食一蘋果，不用看醫(yī)生�？上胩O果的保健效果有多好了。蘋果所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可起到消除體內(nèi)炎癥的作用，而且蘋果還富含對身體有益的果膠及多種膳食纖維，這些物質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，降低膽固醇水平，從而起到保護心臟和預(yù)防多種疾病的作用。蘋果能減少心臟病的發(fā)病率。因為它含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅持每天吃一個蘋果以上者則減少一半。
