心律不齊平時(shí)看似并無大礙，但是若長期處于嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下，就可能導(dǎo)致心律不齊的突然發(fā)生，甚至猝死。心律不齊的預(yù)防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。因此一旦發(fā)現(xiàn)有心律不齊的相關(guān)癥狀出現(xiàn)，患者朋友要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診查，按照醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、自我監(jiān)測
在心律不齊不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往 往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。
2、心情愉快
經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達(dá)、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念。
3、勞逸適度
這是保證人體血脈調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力活動，避免高強(qiáng)度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進(jìn)行簡單輕微的保健運(yùn)動。
4、適宜環(huán)境
適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。
5、合理作息
養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時(shí)，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。
6、科學(xué)飲食
飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時(shí)、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補(bǔ)充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
心率不齊者的飲食調(diào)理
1、棗仁粳米粥
組成：酸棗仁15克，粳米100克。
用法：酸棗仁炒黃研成細(xì)末。將粳米煮粥，臨熟下酸棗面，空腹食用。每日1～2次，1周為1個(gè)療程，可連服數(shù)個(gè)療程。
功效：養(yǎng)心安神，滋陰斂汗。
主治：心律失常，屬陰虛火旺型，心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦�，手足心熱，，午后潮熱，盜汗。
2、蓮子粳米粥
組成：蓮子30克，粳米50克。
用法：先煮蓮子如泥，再人粳米煮作粥，空腹食用，每日早晚各服1次。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣安神。
主治：心律失常，屬心血不足型，心中悸動不安，神乏無力，面色無華，失眠多夢者。
3、萬年青茶
組成：萬年青25克，紅糖適量。
用法：將萬年青加水150毫升，煎至50毫升，濾出汁。反復(fù)兩次。將二汁混合，加人紅糖，1日內(nèi)分3次服完。每日1劑，連用1周。
功效：活血化瘀止痛。
主治：心律失常，屬心血瘀阻型，心悸不安，胸悶不舒，心痛時(shí)作，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)，脈澀或結(jié)代。
4、豬腰粳米粥
組成：豬腰1具（去內(nèi)膜，洗凈切細(xì)），粳米60克，磁石50克，生姜、蔥白、食鹽少許。
用法：將磁石搗碎，置于沙鍋內(nèi)煮1小時(shí)，去渣取汁，人粳米、豬腰及調(diào)料共煮成粥，每晚空腹服1次。
功效：補(bǔ)益心腎，鎮(zhèn)驚安神。
主治：心律失常，屬水飲凌心型，心悸眩暈，胸脘痞滿，形寒肢冷，夜寐不安者。
