心肌梗死的6大原因不得不知

　　1、過勞

　　過重的體力勞動、過度體育活動、連續(xù)緊張勞累等過勞，都可導致心臟負擔加重，引起心肌需氧量突然增加，而”冠心病”患者的冠狀動脈已發(fā)生硬化、狹窄，不能再充分擴張，因而造成心肌缺血。另外，劇烈的體力負荷也可誘發(fā)斑塊破裂，導致急性心肌梗塞。

　　2、激動

　　激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化也可誘發(fā)心肌梗塞。

　　3、暴飲暴食

　　進食大量含高脂肪”高熱”量的食物后，血脂濃度會突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上會形成血栓，從而引起心肌梗塞。

　　4、寒冷刺激

　　突然的寒冷刺激也可能會誘發(fā)心肌梗塞。冬春寒冷季節(jié)是心肌梗塞發(fā)病率較高的時間段，冠心病患者在此期間要十分注意防寒保暖。

　　5、便秘

　　便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗塞的老年人并不少見，因此必須引起老年人足夠的重視，老年人應注意保持大便通暢，多吃新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧。

　　6、吸煙、大量飲酒

　　吸煙和大量飲酒可通過誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)心肌梗塞。

　　預防心肌梗死的食物有哪些

　　1、核桃

　　核桃這種脂肪酸的健身的益處，可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對于健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1或2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。

　　2、燕麥

　　燕麥含有大量的纖維素，并且含的糖分很低，從而能夠持續(xù)地給機體補充能量，并能夠使人產(chǎn)生長久的飽滿感，故現(xiàn)在已經(jīng)成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外，它還能夠軟化血管，所以對于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能添加一些營養(yǎng)素，更增強了心臟的功能。

　　3、大麥

　　全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對于防治大便干燥十分有益。作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養(yǎng)物質對于預防動脈硬化及心臟病的發(fā)生，意義非同一般。

　　4、豆腐

　　大豆做成的豆腐，能夠降低LDL（壞）膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50或60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水平，由此維護了心臟的健康。

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