猝死指看來健康的人或病情穩(wěn)定或正在改善的病人，突然發(fā)生的非暴力性、未能預(yù)料的瞬間自然死亡。多數(shù)是由于心臟疾患造成的，發(fā)病突然、進(jìn)展迅速，死亡發(fā)生在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)。部分患者發(fā)生猝死事件前可以有并不引起注意的先兆癥狀，如暈厥、全身不舒服、頭痛、胸悶緊縮感。多數(shù)在死亡前無任何誘因或可引起注意的癥狀。相當(dāng)數(shù)量的心臟病患者可能會(huì)以猝死作為首發(fā)表現(xiàn)。猝死事件一旦發(fā)生，存活機(jī)會(huì)很低，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行心臟復(fù)蘇搶救或搶救無效，病人將很快進(jìn)入不可逆的生物學(xué)死亡。因此，猝死是直接危及人類生命的一大殺手。
導(dǎo)致猝死的危險(xiǎn)因素主要包括：大量吸煙、高血壓、心臟肥大、過度肥胖、過度緊張的生活方式等。姚衛(wèi)海主任提示：預(yù)防心臟性猝死的發(fā)生，要做好以下幾點(diǎn)。
1.定期體檢：無論心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因?yàn)樾难?a target='_blank'>疾病以及心臟性猝死，經(jīng)常會(huì)找上貌似健康的人，特別是中年人。
2.戒煙：吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其它危險(xiǎn)因素如：高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。
3.平衡膳食：多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。
4.控制體重，防止肥胖。
5.積極治療原發(fā)病，如高血壓、冠心病等。
6.避免精神過度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。精神過度緊張還會(huì)誘發(fā)心率失常，情緒激動(dòng)很容易誘發(fā)老年人發(fā)生心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等意外。
7.生活規(guī)律、起居有常：按時(shí)起床，定時(shí)進(jìn)餐，適量鍛煉，按時(shí)睡眠，適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
8.適量運(yùn)動(dòng)、避免過度：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)得到改善。步行是最簡(jiǎn)單而安全的運(yùn)動(dòng)。步行可以使心臟收縮加強(qiáng)，心跳加快，血流加速，冠狀動(dòng)脈的血流量增多，從而使身體適應(yīng)步行運(yùn)動(dòng)的需要，這對(duì)心臟也是一種鍛煉。但患有心腦血管疾病或有其他嚴(yán)重疾病的人群，應(yīng)該在醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)專家的指導(dǎo)下從事體育鍛煉。
9.隨季節(jié)和天氣增減衣服，謹(jǐn)防感冒，另外要保持大便通暢。
