年逾六旬的鄭大爺患有高血壓，春節(jié)剛過，這些天大風寒潮侵襲降溫，但他照舊出去晨練。昨天下午，他看東西感覺有點模糊、頭暈、頭痛，自以為是早晨著涼感冒了。可20分鐘后，他突然嘔吐，人一下就倒在地上。經(jīng)醫(yī)院檢查，鄭大爺是典型的顱內(nèi)高壓癥狀。測量血壓，收縮壓達220mm/Hg， 舒張壓也達140mm/Hg。醫(yī)生分析，是由于強冷和熱空氣刺激，冷熱交替溫度驟變，造成血壓控制不好，腦血管突然收縮，導致腦溢血急性發(fā)作。
【陽春三月倒春寒 心腦血管病進入復發(fā)高峰期】
俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?rdquo;作為向夏季過渡的季節(jié)，春天具有倒春寒的特點，也就是冷暖空氣常常交替侵襲，高低氣壓活動十分頻繁。春節(jié)剛過，全國大部分地區(qū)連日陰雨，絲毫沒有讓人感到春天的暖意，陰冷、潮濕的天氣對人們的身體更是個大考驗。這兩天120頻繁出動，不少慢性病老人開始出現(xiàn)不適癥狀，“心腦血管”病人更是明顯增多，而且病情大多較急。春節(jié)后，各大醫(yī)院心腦血管科室就一直忙著，床位都要加床，還有不少病人需要排隊等著。醫(yī)生提醒，每年的11~1月和第二年的3~4月是(即冬春季節(jié))是心腦血管疾病的高發(fā)時期，冬春之交時冷時雨，天氣多變，老年人最重要的是做好防寒保暖工作以及預防各類心血管疾病。
面對“倒春寒”更需呵護老人心腦血管，打好“六張牌”，可避免心腦血管疾病的“襲擊”。
【打好“保暖牌”】
典型病例：73歲的王大媽平時就有高血壓，心臟也不太好。前幾天突然刮起了大風，她出門買菜時穿得比較單薄，回來時感到發(fā)冷，不一會兒就因血壓增高暈倒在地。
專家支招：心腦血管病患者要根據(jù)天氣及時增減衣物，天氣不好時盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動。如果需要出門，要注意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。
實際上，春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生，而“春捂秋凍”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。尤其是患有高血壓、心臟病的老人，更應注意防寒保暖，減衣服不能太勤，即使要減衣服也要最后減褲子，因為“寒從腳下起”，腳底離我們的心臟最遠，心臟的血液“千里迢迢”輸送到腳底，熱量已經(jīng)不是那么強勁了，所以腳部很難保暖。如果腳部受涼，同樣會增加心臟的供血負擔。因為，從冬天到春天，萬物復蘇，晝夜溫差大，冷熱交替，這時候如果衣服減得太快，就容易造成血管收縮，心血管疾病也就容易發(fā)作。
【打好“飲食牌”】
典型病例：張大爺雖然心梗纏身，但不太注意忌口，前幾天聚餐時他喝酒后，就胸悶、氣短，心梗又發(fā)作了。
專家支招：心腦血管患者千萬要管住嘴，飲食上要注意遠離高脂、高糖的食物;飲食應清淡，避免油膩。某醫(yī)院曾對一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人組血液黏度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液黏度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。不少人認為，低脂就是少吃肥肉，其實食用油也不能過量；多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜湯，以保持血流暢通;當然，戒煙限酒那是必須的，長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
【打好“運動牌”】
典型病例：劉大爺今年71歲，每天早晨都到小區(qū)的公園里跑步，完全忘記了自己還是個冠心病患者。有一天，他突然一陣頭暈、眼花，好半天才緩過勁來。從此，他再也不敢那么鍛煉了。
專家支招：劉大爺之所以出現(xiàn)意外，是因為人在起床后交感神經(jīng)興奮，早晨低氣溫時鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發(fā)中風。建議老年人到下午三四點鐘再鍛煉，鍛煉時要根據(jù)自己的身體情況循序漸進，不要強求，以不感到疲勞為度，最好心率不超過每分鐘110～120次為宜。推薦鍛煉項目為快走、太極拳、游泳�？熳吆啽阋仔校皇軋龅叵拗�；太極拳被稱為繼四大發(fā)明之后的第五大發(fā)明，是最具中國特色的鍛煉項目;游泳適宜于膝關節(jié)有病的人群。
還應注意勞逸結合，保持心情舒暢，中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量避免生氣。避免精神緊張、情緒激動、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁。
【打好“情緒牌”】
典型病例：愛唱愛跳的馮老師張羅了一個老同學聚會，大家在KTV一直K歌不停。幾個小時后，馮老師感到氣短、頭昏、呼吸困難，幸虧吃了常備藥才好轉(zhuǎn)。
專家支招：穩(wěn)定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率，但很多老年人一高興就忘了自己的身體狀況，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，很容易導致高血壓。當然，焦慮、憂郁、悲觀的負面情緒，也會使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，還可影響到血脂的正常代謝，最終形成動脈斑塊。
老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動。必要時事先服些安定類藥片，或采取旅 游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強，生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊涂”為佳，個人的一些損失或委屈采取“吃虧 是福”的精神安慰也不失為上策。退休后要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環(huán)境。
【打好“保健牌”】
典型病例：退休干部老李在部隊里形成了雷厲風行的軍人作風，每天天不亮就急匆匆出去跑步，白天沒事就約鄰居下象棋，輸了一直想贏，贏了還想再贏。他還經(jīng)常跟老戰(zhàn)友聚會、打臺球，累得最近心肌炎復發(fā)，只好住院治療。
專家支招：春天雖然有利于外出，但心腦血管患者在日常生活中還是要注意四點：
1、躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
2、早晨醒來后不要急于下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風等。
3、定期檢查：定期做身體檢查是預防老年病的關鍵，老年人應每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監(jiān)測。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊 亂、血液粘滯度增加、紅細胞變形能力低，易使血栓形成。定時測量血壓，按時按量服用降壓藥，出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時要及時就診。
4、生活要規(guī)律，不能熬夜，晚10時前必須睡覺。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外。
【打好“細心牌”】
心腦血管疾病有著每年兩次的高峰期的特點，即每年的3-4月(春季)和11-1月(秋冬季)。這兩次的高峰期是因為正值季節(jié)轉(zhuǎn)換之時，冷空氣活動頻繁，使此類病患增多，而每年的8月份此類疾病的發(fā)病率為最低。心腦血管病呈現(xiàn)出的“三高與三低”的現(xiàn)象，非常令人擔憂。“三高”就是指高患病率、高致殘率、高死亡率;而“三低”就是指低知曉率、低控制率、低治愈率。
我們周圍有很多人，對自己身體的健康狀況都不十分了解。只要身體沒出現(xiàn)明顯的不適癥狀，大部分人都抱著沒關系、無所謂的心態(tài)�？墒切哪X血管疾病恰恰都是在沒有任何癥狀時突然發(fā)作的，一旦發(fā)病，危害極大，后果不堪設想。因此，早期的檢測、篩查、評估、干預，對于正確預防和治療控制疾病的發(fā)生顯得至關重要。
臨床上，我們常見的心腦血管疾病有：心絞痛、心肌梗死、高血壓病、高脂血癥、腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。日常生活中突然出現(xiàn)以下癥狀時，大家應當足夠重 視：胸悶、胸痛、心慌、氣短，頭痛、頭暈、惡心、肢體麻木、言語不利、口眼歪斜等。它們往往是這些疾病發(fā)生發(fā)展的信號。
另外，老年病有其特別之處，需要大家格外注意�，F(xiàn)在很多老年疾病往往是病程較長，多病共存，錯綜復雜，服藥種類較多，臨床發(fā)病癥狀不甚典型，一些較為隱匿的癥狀，例如，乏力、厭食、低燒、 血壓忽高忽低、血糖不穩(wěn)等，也應引起大家的關注�！�
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