通常來(lái)說(shuō)，中風(fēng)患者在發(fā)病之前，肌肉力量已經(jīng)開(kāi)始下降，身體健康處于不佳的狀態(tài)；中風(fēng)則使他們的身體雪上加霜，留下偏癱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病等后遺癥。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)科研人員對(duì)全球24項(xiàng)涉及1147名中風(fēng)患者的研究進(jìn)行了分析，主要集中分析心肺功能鍛煉(散步、騎車)、力量訓(xùn)練(自由舉重、阻力訓(xùn)練)以及兩種訓(xùn)練形式混合對(duì)中風(fēng)患者的益處。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心肺功能鍛煉好處明顯。參加步行鍛煉的中風(fēng)患者每周散步三次以上、每次持續(xù)超過(guò)20分鐘，和不鍛煉的患者相比，前者每6分鐘能多走約38米。
不過(guò)，力量訓(xùn)練對(duì)中風(fēng)患者來(lái)說(shuō)似乎好處不大。研究人員之一David Saunders 表示，力量訓(xùn)練能讓中風(fēng)患者更強(qiáng)壯，但是沒(méi)有證據(jù)表明能改善他們的運(yùn)動(dòng)能力和身體功能。
鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，切不可貪多，以免得不償失。另外，中風(fēng)者的心理保健也很關(guān)鍵，應(yīng)盡量保持較好的心態(tài)，堅(jiān)定自己必能康復(fù)的信念，堅(jiān)持鍛煉。
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