第一招：多給血管做體操

　　“生命在于運動”誰都知道，這個道理對于血管保健來說也同樣適用。

　　在血管外科，深靜脈血栓等疾病原本是高發(fā)于老年人及手術后病人的疾病，但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上，主要原因之一就是“血管不運動”。

　　前不久，張主任接診過兩位患者，都是20出頭的小伙子，就因為假期里天天玩電腦，幾天幾夜都不挪窩，結果等到假期結束，突然發(fā)現腿腫了，走不成路了，一檢查發(fā)現是急性深靜脈血栓。除了玩電腦，不少人打麻將也能坐上一天一夜不動，不僅緊張情緒會影響腦血管，長時間坐著還會傷著腿部的深靜脈。

　　類似情況的還有一些長期坐著辦公的人，這些人從早坐到晚都是常事，血管長期處于循環(huán)滯慢的狀態(tài)，很容易長出深靜脈血栓。

　　因此，不管是因為什么原因要長時間坐著，張主任都會記得時不常地給血管做做操，例如坐了一個小時后，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。

　　另外，當張主任需要長時間坐著時，例如寫論文，他會在腳下墊個小凳子，高度在10~20厘米之間，這樣也對減輕血管壓力有益處。

　　現在的人，出門開車，上下樓坐電梯，根本沒有鍛煉的機會。長時間坐著本來就不好，而懶于運動則使這些人離血管疾病更近了一步。

　　平常，雖然很忙，但張主任會盡量找機會鍛煉。同事們都勸他買輛車開著來上班，可是他覺得這樣就等于剝奪了運動的機會，上下班的時候，除非有急事選擇打車，平常他都會采取走半小時加坐公交車的方式，這樣一早一晚，他等于走了一個小時的路。

　　第二招：穿雙減壓彈力襪

　　在張主任接診過的下肢靜脈曲張患者中，很多都是需要長期站立工作的人，如售貨員、老師等，因長時間站立，腿部承受的壓力較大，所以對血管有很大的損害，易生成血管曲張。還有些人是由于身體太瘦，肌肉過于薄弱，相比較正常人而言，也容易發(fā)生靜脈曲張。另外，孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群，也是靜脈曲張的高發(fā)人群。

　　“其實，我們外科醫(yī)生和護士中很多人也是靜脈曲張一族，因為我們做一臺手術短則一兩個小時，長的站五六個小時都是常事。”張主任說，“不過，我有個絕招，做手術時我會穿著高彈力襪。”

　　張主任所說的高彈力襪，其實專業(yè)名稱叫做醫(yī)用循序減壓彈力襪，作用是促進靜脈血液回流心臟，通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血回流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。如果能天天堅持穿這種襪子，至少在知道自己將要長時間站立前預先穿好襪子，就能很有效地保護好腿部的靜脈血管。而已經有了靜脈疾病的人，堅持穿這種襪子還能夠治病呢。

　　“不僅我自己堅持這樣做，我還勸同事們都這樣做，在我們醫(yī)院，就數我們科患靜脈疾病的人最少。”張主任不無得意地說。

　　現在很多女性患了下肢靜脈曲張都不愿去治療，怕在腿上留下瘢痕，其實，現在的醫(yī)療技術完全可以做到既治病又美觀，因為現在有一種激光結合微創(chuàng)旋切的技術，手術后不僅好得快，而且在外表只留下幾個幾乎看不見的小黑點。

　　張主任強調說，患了靜脈疾病一定要早診早治，一旦等到病情嚴重了，血管很容易破裂出血，而且也易形成潰瘍，不易愈合。

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