心血管病患者理想的運動包括有氧運動、力量性練習、娛樂性運動、放松性練習、職業(yè)性運動、醫(yī)療體操以及中國傳統(tǒng)的鍛煉方法（如氣功等）。有氧運動是冠心病患者的主要鍛煉方法。常用的有氧運動包括：步行、慢跑、游泳、騎車、登山、滑雪以及氣功中的動功。運動強度應控制在50%-80%最大吸氧量（VO2max）或60%-90%最大心率（HRmax）范圍之內(nèi)。每次鍛煉的時間至少15分鐘，每周3次以上。一般而言，中、低強度運動最適合于冠心病患者。
力量性練習對患者進行緩慢的肌肉的收縮練習;娛樂性運動包括各種棋牌類活動和交誼舞等，但應避免任何有競爭性的活動，以免產(chǎn)生過強的心血管應激;放松性運動包括腹式呼吸鍛煉、放松術以及氣功（以靜功為主）等。
這些運動都比較溫和，適合冠心病人的實際身體心理條件，通過控制冠心病的危險因素，如降低血壓、甘油三酯和體脂，提高高密度脂蛋白膽固醇，改善糖耐量，以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)（減輕壓抑和焦慮）等方式起作用。
高血壓是因動脈血管硬化以及血管運動中樞調(diào)節(jié)異常所造成的動脈血壓持續(xù)性升高的一種疾病。
高血壓病人體育的運動類型選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。應該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項目。有條件的可利用活動跑道、自行車功率計等進行運動。較適合高血壓病康復體育的運動種類和方法有氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等。
為了使運動鍛煉的形式多樣化可采用各種輕松的球類、舞蹈、無急劇發(fā)力和跳躍的拳術等。所有活動中都要精神放松、情緒愉快，動作要有節(jié)律，不用力使勁，呼吸要自然，不閉氣。如有彎腰動作，則注意不要長時間使頭低于心臟的位置。運動應與休息交替進行，避免過勞。
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