如果身體可以，通過(guò)跳繩來(lái)鍛煉，或者盡量挺直膝關(guān)節(jié)大步地走路，這都有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。
1.進(jìn)行腹式呼吸。在我們?nèi)粘Ｗ匀缓粑�，吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢(shì)或是平躺在床上，在鼻子迅速吸氣的同時(shí)，下腹部用力將氣運(yùn)到腹部，使其鼓脹，然后再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過(guò)程。注意吸氣時(shí)要迅速，呼氣時(shí)要緩慢，下腹部用力。腹部硬的人剛開(kāi)始可能無(wú)法順利地進(jìn)行，但是不要?dú)怵H，即使中途稍作休息也無(wú)所謂，只要耐心地反復(fù)施行，慢慢就可熟練了。
2.腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。仰躺姿勢(shì)，將腳尖靠置于櫥柜的抽屜或椅子上，然后進(jìn)行仰臥起坐數(shù)次，借以強(qiáng)化腹部肌肉。
3.加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)。確保每周要進(jìn)行3-4次的增強(qiáng)心臟供血的有氧健身運(yùn)動(dòng)（例如：快走、跑步或騎車(chē)），每次30分鐘，可增強(qiáng)心肌功能。
4.每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，保證每周至少有3次因運(yùn)動(dòng)引起的輕微氣喘。已有研究結(jié)果證明，運(yùn)動(dòng)至少可以給心臟帶來(lái)以下好處：改善血液中膽固醇的水平；防止血液凝結(jié)；維持較低血壓并預(yù)防高血壓；保持健康的體重；有利于心臟病后的及早恢復(fù)。
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