血淤體質(zhì)的人應(yīng)多采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動項目，堅持經(jīng)常性鍛煉，如易筋經(jīng)、保健功、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達(dá)到改善體質(zhì)的目的。
但血淤體質(zhì)的人心血管機(jī)能較弱，不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉，而應(yīng)該采用中小負(fù)荷、多次數(shù)的鍛煉。步行健身法能夠促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，振奮陽氣。
血淤體質(zhì)的人在運(yùn)動時要特別注意自己的感覺，如有下列情況之一，應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查：如胸悶或心絞痛，呼吸困難，疲勞，惡心，眩暈，頭痛，四肢劇痛，足關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等疼痛，兩腿無力，行走困難，脈搏顯著加快等。
血稠的后果主要有以下幾個方面：
�。�、損傷大血管和微循環(huán)，加速糖尿病患者并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
�。�、易使癌癥患者的癌細(xì)胞在體內(nèi)生長、擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，并影響抗癌藥物的治療效果。
�。�、血液淤滯、循環(huán)不暢、供血供氧不足，可出現(xiàn)頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等癥狀。
�。础⒀骶徛�，如同時有血管內(nèi)膜粗糙（動脈粥樣硬化），血小板易聚集破裂形成血栓，發(fā)生心腦血管疾病。
治療血稠需綜合性的措施，在飲食方面，飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是動物內(nèi)臟）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應(yīng)少吃。
戒煙限酒、多飲水。大量吸煙和飲酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶，喝茶不僅能補(bǔ)充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。
藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，血脂高者用降脂藥，血糖高者用降糖藥，紅細(xì)胞聚集性強(qiáng)者用潘生丁，紅細(xì)胞變形性差者用三磷酸腺苷等，纖維蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性強(qiáng)者用阿司匹林等，紅細(xì)胞增多者可用血液稀釋法治療，也可采用活血化淤的中藥，如丹參、川芎、紅花、桃仁、當(dāng)歸、赤芍等。
堅持體育鍛煉、散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內(nèi)脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。
緩解或消除精神壓力。生活實踐證實，長時間精神緊張或心理壓力過重，容易導(dǎo)致血液黏稠度增高。故應(yīng)保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。
