個例1：高血脂-瘦子照得
170厘米，55公斤，27歲的小良，有著令女性羨慕，男性嫉妒的“苗條身材”。小良也暗自高興，千金難買一瘦，肥胖對健康的壞處，實在是太多了。
但是，上周的體檢結果卻令他傻了眼。
“甘油三酯，2.08，正常值是0.3~1.95。”雖然只是高了那么一點點，但，也意味著，瘦削的小良，血脂確實超標了。小良愛吃肉，喜歡吃香噴噴的油炸食物……
醫(yī)生在小良的體檢報告中，給了善意告誡：低脂飲食，適當運動，少吃動物內臟，酌情用調脂藥。
個例2：是年輕，但本錢照樣不夠-“24歲的我得了高血脂”
“24歲的我得了高血脂……這結果著實把我嚇了個半死。”在公司組織的新員工入職體檢中，24歲的小洪，意外地發(fā)現(xiàn)自己血脂超標。小洪清楚地記得當時自己慌亂的心情。
小洪一直以為，“三高”是中老年人的專利，卻沒想到，年輕的自己也有份。
“一不吃肉就感覺餓得慌，喜歡啤酒燒烤，喜歡海鮮……總覺得，痛快地吃，痛快地喝，生活才帶勁。結果……”當獲悉飲食是造成高血脂的禍首時，小洪很懊悔。
在新員工入職體檢、年度職工體檢、個人日常體檢中，廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院體檢中心邱全主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，患高血脂、高尿酸血癥等疾病的人，越來越多，越來越年輕。20~40歲之間的人群中，尤其是男性，很多人過早出現(xiàn)血脂高，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。
有數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以上血脂異常人群達1.6億;35歲以上人群中，有2500萬人同時患有高血壓和高脂血癥，血脂達標率不足三成。
這些現(xiàn)象表明，高血脂及其并發(fā)癥正在侵擾年輕人。
高血脂比高血壓還危險
如果知道自己血壓高了，不少人都會緊張，會火速趕到醫(yī)院，讓醫(yī)生開些藥，給些日常保健建議。
但如果只是血脂異常，很多人可能只是心驚肉跳一會，很快便不當一回事。
邱全告訴記者，很多人對高血脂缺乏警惕，根本不把高血脂當病看。
高血壓病，會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，患者多能就醫(yī)，只要及時規(guī)范用藥，高血壓很好控制。
但高血脂卻不同。絕大多數(shù)高血脂患者，沒有任何不適，若不定期體檢，患者根本無法察覺，因此多不會就醫(yī)。
然而血液中脂肪成份多了，就會在血管壁沉積，在血管壁上凝成米粥樣物質，使血管變窄，時間長了，就會形成粥樣硬化斑塊。
當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動，或血管痙攣時，斑塊就可能破裂，成為血栓，繼而演變?yōu)?a target='_blank' class="tips" kid="217">冠心病、心梗，甚至死亡。這時再治療，為時晚矣。
防范高血脂，在于規(guī)范生活方式。“如果你在某一次體檢中，發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝或高血脂，你會怎么做”，某一醫(yī)學網站曾就此，對100名年齡在24～50歲之間、體檢查出脂肪肝、高血壓等生活方式病的中青年人展開調查。
調查發(fā)現(xiàn)，九成半的人不會選擇去醫(yī)院治療，有半數(shù)人愿意改變生活方式，但努力堅持的時間卻沒超過1個月。
這就是高血脂的危險之處。國內外醫(yī)學界將高血脂比喻為，隱藏在人體內隨時可能爆炸的“定時炸彈”!
如果你有以下情況，那么你極有可能被高血脂緊盯上了。
高血脂常有家族史，如果你有血脂異常及心腦血管病家族史者，那么建議你注意定期體檢;
40歲以上男性，絕經女性是高血脂青睞的人群。如果你屬于該列，請養(yǎng)成每半年或一年體檢一次的習慣。
肥胖的人多有高血脂。如果你的身高體重超過標準，請注意改變不良飲食習慣，控制體重，并注意每半年或每年體檢一次。
降血脂-飲食調整為上策
邱全指出，不管你的高血脂是遺傳引起，還是愛吃肉貪戀酒導致的，都有通用的防治原則，那就是，飲食+體育鍛煉。
低脂飲食：多吃粗糧，不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉，盡量減少每天每人烹調用油量。盡量用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。不吃動物內臟。少吃肉，多吃蔬菜、水果、適量豆制品。
每天運動不能少：尤其是有氧運動，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天鍛煉一次，每次至少30分鐘。
要控制血脂，飲食與運動控制要持之以恒。
適當用藥：如果經過飲食與運動調節(jié)后，仍不能改善高脂血癥，不能使血脂降至理想水平時，就必須開始藥物治療�；颊咝韪鶕�(jù)自身的不同情況，在醫(yī)生指導下選擇降脂作用明顯，毒副作用小的藥物治療。
- 上一篇：餐桌上有哪些降脂藥？
- 下一篇：治療高血脂的誤區(qū)有哪些？
