小兒高血壓如何飲食護(hù)理
1、飲水
小兒高血壓患者一定注意飲水，一般說(shuō)來(lái)，高血壓患者可以和天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此，對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水，高血壓患者宜生喝。這對(duì)于高血壓患者健康來(lái)說(shuō)，非常的關(guān)鍵。
2、高鉀
高血壓的飲食一定要對(duì)患者病情有利。對(duì)于小兒高血壓患者來(lái)說(shuō)，含鉀的食物進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，因此，對(duì)于含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、魚(yú)等等。
3、果蔬
高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜和水果來(lái)滿足。高血壓發(fā)生以后，對(duì)于水果和蔬菜的安排，一定要合理。此外，水果還可補(bǔ)充鈣，鐵、鉀、鎂等，對(duì)于高血壓患者病情有利，因此，高血壓發(fā)生以后，患者可以適當(dāng)吃一些蘋(píng)果等水果。
小兒高血壓如何預(yù)防
�。�1）減肥：隨著生活水平的提高以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，我國(guó)兒童肥胖的發(fā)生率上升到約為7%，已成為人們關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象。體重與血壓直接有關(guān)，肥胖者高血壓病發(fā)病率比正常者體重高3倍以上。預(yù)防及治療高血壓病首先都應(yīng)減肥，必須在增加運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
（2）控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應(yīng)超過(guò)1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，如胡蘿卜、芹菜、生梨等；少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。
�。�3）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，宜使用含不飽和脂肪酸的植物油。
�。�4）高鈣鉀，低鈉鹽：鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發(fā)病率亦增加2倍，盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防高血壓，牛奶、核桃、蝦皮等均富含鈣；鉀可拮抗高鈉食物引起的高血壓傾向，故應(yīng)多進(jìn)食富含鉀的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。
�。�5）充足的維生素及微量元素：如維生素C、E、B族及鋅、鎂、硒等微量元素可預(yù)防高血壓病及冠心病，廣泛存在于食物中，如西紅柿、油菜及蘋(píng)果、山楂、小麥胚芽、花生等。
�。�6）增加活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，孩子才能長(zhǎng)得壯，不發(fā)胖，適當(dāng)?shù)娜諘襁�有利于鈣質(zhì)的吸收。
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