高血壓吃什么好？這個對于高血壓病人來說，可是一個大問題！俗話說：民以食為天，飲食對于高血壓的重要性可想而知，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇也不會增高，常吃下面推薦的這些食物對降壓有良好的效果。下面小編就為的病友們介紹一下降血壓的食物。

　　高血壓吃什么食物降血壓

　　1、海帶絲

　　海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

　　2、蠶豆花

　　蠶豆花30g，泡水代茶飲。

　　3、鮮葵花葉

　　鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。

　　4、鮮蘿卜

　　鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。

　　5、地龍

　　干地龍（蚯蚓）適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。

　　6、海帶玉米須

　　海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

　　高血壓要如何護理

　　1、身心放松

　　身體的放松通過運動來實現(xiàn)，適當?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等慢性運動比較適宜。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也能得到很好的放松，有利于降壓。

　　2、注意高血壓飲食

　　專家表示，有高血壓，在飲食上要多吃米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類等食物，應忌的食品有蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

　　3、注意保暖

　　寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

• 上一篇：低鹽高鉀 高血壓飲食4個需要
• 下一篇：高血壓患者飲食保健的方法