隨著年齡的增長(zhǎng)，高血壓病情會(huì)越來(lái)越普遍。高血壓病人應(yīng)該多吃健康的食物，以保護(hù)心血管，降低血壓。只要常年堅(jiān)持食用，就有一定的降壓效果。
降血壓的食物
1、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑⒓舆m量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
3、番茄
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
4、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
5、梨
梨，又叫快果，有清熱、止咳化痰、生津潤(rùn)燥之功。中醫(yī)所說(shuō)肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓病患者，經(jīng)常食之，可起到滋陰清熱？促使血壓下降的作用，能夠使頭昏目眩減輕，耳鳴心悸好轉(zhuǎn)。
6、橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素�？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
降血壓的食療
山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
制作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。（參考網(wǎng)站：網(wǎng)易）
