大家都知道什么樣的人群容易得什么樣的病，因此只有了解了自己身體才能對癥下藥。對于高血壓來說也是這樣的，高血壓是一種嚴重威脅我們健康和生命安全的疾病，而專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在老年人群中，下面的五類人是最易患上高血壓的，為了做好預(yù)防疾病的工作，老年人應(yīng)該自測一下看看你是否屬于下面的某一種人。

　　最易得高血壓的五類人

　　1、肥胖者

　　肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔(dān)加大與血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。

　　2、口味重的人

　　口味重喜吃咸的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。

　　3、性子急之人

　　精神長期緊張以及性子急的人容易得高血壓，瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。精彩推薦：四個原因容易導(dǎo)致高血壓

　　4、長期飲酒之人

　　長期飲酒多的人因酒精在體內(nèi)損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過二兩，血壓就會升高，要是同時又吸煙則加重血壓的升高。

　　5、遺傳因素

　　高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但是如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖，同樣可以不得高血壓。

　　防治高血壓的四招

　　1、適度減肥

　　過去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。

　　2、堅持運動

　　運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。

　　3、心理要平衡

　　情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。

　　4、堅持服藥

　　高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對于高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。吃藥時不要三天打漁兩天曬網(wǎng)。

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