年輕人高血壓可飲食控制
時(shí)下的年輕人對(duì)高血壓仍然沒有防治的概念，完全沒有意識(shí)到如果血壓長期偏高，血管硬化程度加深，對(duì)身體各個(gè)機(jī)能的危害是巨大的。
高血壓年輕化已是不爭的事實(shí)，肥胖、飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發(fā)因素。有研究表明，血壓每上升20毫米汞柱，患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就增加一倍。然而，時(shí)下的年輕人對(duì)高血壓仍然沒有防治的概念，完全沒有意識(shí)到如果血壓長期偏高，血管硬化程度加深，對(duì)身體各個(gè)機(jī)能的危害是巨大的。
年輕人有高血壓藥物治療非首選
對(duì)于出現(xiàn)高血壓的年輕人，有可能是假性高血壓，其具有偶發(fā)性的特點(diǎn)，一般要反復(fù)測(cè)量血壓3次以上，才能確定是不是患了高血壓。其次，也要持續(xù)觀察3個(gè)月，排除是否繼發(fā)性高血壓，這是一種由某些明確疾病引起的高血壓，包括腎性高血壓、藥物性高血壓，分泌性高血壓等。所以，對(duì)于年輕高血壓患者而言，藥物治療并非首選，要先確定是哪一種高血壓，醫(yī)生會(huì)提供合適的治療方案。
對(duì)于輕度或早期高血壓患者，防治可以先從飲食開始，因?yàn)閱渭兊娘嬍晨刂埔灿锌赡茏屟獕夯謴?fù)正常。具體措施包括以下幾點(diǎn)：
1、飲食宜清淡，盡量少吃高熱量的食品，如漢堡包、薯?xiàng)l、油條、蛋糕、甜點(diǎn)等。減少高脂肪食物的攝入，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。食用低膽固醇食物，如牛奶、魚類、豆制品等。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2、高血壓患者需減少鈉鹽攝入，每日最好控制在6克以內(nèi)。另外，一些看不到的“鹽”也要少吃，譬如咸菜、醬菜、咸蛋等腌制食品及富含鈉鹽罐頭食品的攝入量要嚴(yán)格控制。
3、適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，多吃富含維生素C的食物，尤其是深色蔬菜，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維，對(duì)血壓或心血管病均有保護(hù)作用。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早餐要吃好，午餐得吃飽，晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。另外，切忌暴飲暴食，每餐都不能太飽，有七八分飽就可以了。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：直接從癥狀判斷高血壓，很容易導(dǎo)致延誤病情。最好的方法就是定期量血壓，遇到問題及時(shí)反饋給醫(yī)生。
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