患了高血壓的病人，除了使用藥物治療外，還應進行積極的自我調(diào)治。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動，如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。
按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，研為細末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎，平肝陽，引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。各項自我調(diào)治法均應長期堅持，才能有明顯效果，尤其對治療后的療效鞏固，功不可沒。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：高血壓病人在藥物治療之余還有很多自我調(diào)治的辦法，所以高血壓患者不能以為只有藥物才能控制血壓，生活中還是有很多護理的方式的。
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