對(duì)于高血壓患者來說，良好的生活方式是最好的輔助治療，很多朋友會(huì)注意日常吃些什么，但很容易就忽略了餐后有什么是不宜做的。下面就把高血壓患者飯后三個(gè)不宜做的事情告訴大家。
飯后散步
有些高血壓患者喜歡在飽餐之后散步、遛狗，認(rèn)為“飯后走一走可以活到九十九”。這是不對(duì)的，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)等現(xiàn)象。飯后應(yīng)該靜坐休息半小時(shí)，等胃內(nèi)食物初步吸收后再行運(yùn)動(dòng)。
飯后水果
有些高血壓患者習(xí)慣在晚飯后吃一個(gè)水果，尤其是臨睡之前，這會(huì)使腸胃過度充盈影響患者的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而使血壓波動(dòng)。水果的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1-2個(gè)小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。
飯后濃茶
這種不良的生活習(xí)慣高血壓患者一定要注意改正，因?yàn)轱埡蠛炔韬苋菀渍T發(fā)白色高血壓。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒有來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉不會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
高血壓治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，首先自己要做好心理調(diào)整，摒棄不良的生活習(xí)慣，建立合理的生活方式，這樣才能有效緩解病情，控制血壓。
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