飲酒的危害

　　雖然少量的飲酒不會對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。與不飲酒的人群相比，持續(xù)飲酒的男性在4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險性增加40%。

　　高鹽飲食

　　中國人飲食中鹽的含量高于西方人群。我國北方地區(qū)，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區(qū)每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)的傾向。所以，高鈉飲食是中國人高血壓發(fā)病的一個重要因素，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會加重高鈉對血壓的不利影響。

　　肥胖

　　由于人的身高不同，會影響到體重的測量。所以，比較恰當?shù)胤从丑w重的方法是“身高體重指數(shù)”：計算公式是“體重(kg)/身高(m)”。身高體重指數(shù)>25，就定義為超重;>30稱為肥胖。根據(jù)研究，身高體重指數(shù)每增加1，那么5年內(nèi)出現(xiàn)高血壓的危險性增加9%;體重指數(shù)每增加3，那么4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險性，男性增加50%，女性增加57%。

　　工作壓力大易患高血壓

　　一項新的研究顯示，與工作有關的煩惱和其它心理壓力都有可能會引起高血壓，但對于男性而言，工作壓力的影響尤其重要。

　　在這項新的研究中，加州伯克萊分校的研究人員發(fā)現(xiàn)：在調(diào)查的二十年間，除了傳統(tǒng)的高血壓危險因素，比如吸煙、不運動和體重超重外，被調(diào)查的加州2400人中有27%是因為嚴重的小理壓力而引起高血壓。50%的男性會因工作的不安全感和感覺工作表現(xiàn)不充分而發(fā)生高血壓。對于女性來說，一個地位低的工作只是可能引起高血壓的一個工作相關因素而已。一般女性更容易受到人際關系的影響，比如孤獨、就有可能很大的影響到健康。

　　該分校人類實驗室的萊文思基博士說：這項新的研究提示人們，心理因素對男女影響結(jié)果不一樣：

　　研究人員說，性別的不同可能是導致男女心血管系統(tǒng)對壓力反應不問的原出。不過，這也僅僅是個猜想而已，但事實表明，失業(yè)威脅或現(xiàn)實對男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實際生活中。

　　研究人員還指出：1比外已有研究認為，男性對工作相關壓力尤為敏感、而女性則受到家庭及朋友的壓力影響比較大。 

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