高血壓的運動治療時下成為防治高血壓病的熱點。高血壓的運動治療無副作用，方便易行，和藥物治療相結合能收到意想不到的結果。因此，高血壓的運動治療很受歡迎。但是進行高血壓的運動治療之前，需要了解一些注意事項。
一： 要在專業(yè)人員指導下運動
運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者采用運動療法最好在專業(yè)人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發(fā)生意外或并發(fā)癥。
二：藥物治療與合理運動相結合
運動療法可以輔助治療，但不能完全代替治療。高血壓的運動療法和藥物療法二者結合進行能取得最佳效果。等血壓平穩(wěn)后逐步減少用藥直到血壓可以維持平穩(wěn)的最低量。據(jù)統(tǒng)計三分之一患者采用高血壓的運動療法長期運動后可完全停藥。
三：注意防止運動外傷
高血壓患者參加運動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關節(jié)等，防止運動中扭傷。另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。
四：合理安排生活
高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物治療和運動治療，是達不到很好效果的。
五：改變飲食習慣 控制體重
肥胖和不良飲食習慣是引發(fā)高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習慣必須改正。合理的飲食配合運動療法可以增加身體能量消耗，減少體重。
六：定期檢測血壓
運動中要隨時測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時間的運動過后，血壓一直在上升，那么要逐漸減少運動量甚至停止運動。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進行高血壓的運動治療。
做好上面談到的注意事項，高血壓的運動治療就可以順利進行了。
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