老年人防中風(fēng)訣竅：養(yǎng)神3分鐘再起床。
專家解釋道，這與24小時內(nèi)血壓節(jié)律性波動有關(guān)。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對循環(huán)變化精確的適應(yīng)能力。
所以當(dāng)患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽�，甚至下床活動，就很可能因為血壓迅速變化，機(jī)體卻反應(yīng)遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒?fàn)顩r。
有統(tǒng)計顯示，在中風(fēng)和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。
所以，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養(yǎng)神，并適當(dāng)活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。
慢慢坐起后，稍動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達(dá)到的預(yù)防作用。
易中風(fēng)的人群
�。�.喜好吃咸食的人。
２.有煙酒嗜好，并且量較大的人。
�。�.高血壓伴有嚴(yán)重的便秘者。
�。�.家族遺傳：直系親屬上一代患有中風(fēng)者，其發(fā)病率是一般人發(fā)病率的2-3倍。
5.高血脂患者：高血脂可發(fā)生腦動脈硬化，是發(fā)生中風(fēng)的主要因素。
�。�.冠心病患者：患有冠心病的病人發(fā)生中風(fēng)的可能性比一般人高出4-5倍。
�。�.高血壓病患者：中風(fēng)發(fā)病前有高血壓病史的人發(fā)病率占70%左右。
�。�.中老年人：由于人體的逐漸衰老，血管壁的退行性改變，尤其是患腦動脈粥樣硬化的老年人。
９.糖尿病患者：糖尿病可使冠狀動脈、腦動脈、主動脈等重要血管發(fā)生硬化性改變，因而易發(fā)生中風(fēng)。
10.A型行為的人：性格急躁、固執(zhí)、好沖動、情緒波動大的A型行為的人，比B型行為的發(fā)病率高3倍。
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