生活方式影響血壓
研究發(fā)現(xiàn)，I期高血壓（140～159mmHg／90～99mmHg），通過經(jīng)常運(yùn)動(dòng)（至少每周3次，每次30分鐘），進(jìn)低脂肪、高纖維膳食，特別是多吃水果和蔬菜，可使收縮壓降低8mmHg、舒張壓降低3mmHg。每天減少鈉的攝入量，可使收縮壓降1.7mmHg、舒張壓降低0.9mmHg。減輕體重也有降血壓作用。
早期干預(yù)高血壓
預(yù)防和處置高血壓最有效的方法是把握干預(yù)血壓的時(shí)機(jī)�，F(xiàn)在認(rèn)為，只要血壓高于正常高限（收縮壓130～139mmHg，舒張壓為85～89mmHg）時(shí)就應(yīng)采取對(duì)策。因?yàn)樵谶@種血壓水平的人群中，約41％的人會(huì)在4年內(nèi)發(fā)展為長期持久的高血壓。早期干預(yù)血壓可以防患于未然。
“最佳血壓”只是相對(duì)的
�？吹接�“最佳血壓”120／80mmHg（左右）的提法。然而，越來越多的研究表明，伴隨高血壓的卒中、冠心病、心衰等并發(fā)癥的危險(xiǎn)，對(duì)血壓較低的人而言同樣存在。因此，人們不可因自己的血壓處于“最佳”而掉以輕心。
舒張壓不是危險(xiǎn)血壓的決定因素
長期以來，舒張壓升高被認(rèn)為是評(píng)價(jià)高血壓危險(xiǎn)的主要因素。而大量研究表明，這類危險(xiǎn)因素（尤其是60歲以上的人）并不起決定作用，目前收縮壓和脈壓已經(jīng)取代舒張壓而上升為評(píng)估危險(xiǎn)血壓的主要決定因素。作為血壓三個(gè)測定值之一的舒張壓，只對(duì)年齡小些的人有意義，比如對(duì)50歲以下的人，舒張壓仍是心血管事件的最強(qiáng)預(yù)測因素。對(duì)60歲以下的人，舒張壓的預(yù)測意義與收縮壓和脈壓相同。對(duì)60歲以上的人，脈壓增大才是最重要的因素，即便收縮壓并不很高，而當(dāng)舒張壓過低使脈壓增大時(shí)，同樣有危險(xiǎn)。
注重藥物降壓的效果
當(dāng)I期高血壓患者即使采用上述方法仍不能使收縮壓降至140mmHg以下時(shí)，就應(yīng)果斷開始使用藥物治療，最好能使血壓降到140／90mmHg以內(nèi)。
選用藥物的注意事項(xiàng)
老年高血壓病人除非特殊需要不應(yīng)單獨(dú)使用β受體阻滯劑，開始可先選用利尿劑，單純收縮期高血壓還可選用鈣拮抗劑。研究顯示，卡托普利對(duì)減少高血壓引發(fā)的心血管并發(fā)癥與利尿劑和β受體阻滯劑同樣好。不過有研究認(rèn)為，它有增加卒中危險(xiǎn)的可能性。
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