在高血壓的治療中，服用降壓藥治療是最有效、有益的選擇。但是，在服用降壓藥的同時(shí)，必須改變病人的生活方式，包括戒煙、減重、減少過(guò)多的酒精攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減少鹽的攝入量、多吃水果、蔬菜和緩解壓力等。其中，高血壓的飲食是尤為重要的。那么，高血壓患者吃什么好，吃什么能降血壓呢？
高血壓患者吃什么好，我們從日常的食物和水果來(lái)說(shuō)。
1、有益于降血壓的食物：
�。�1）葉菜類(lèi)：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
�。�2）根莖類(lèi)：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
�。�3）花、種子、堅(jiān)果類(lèi)：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
�。�4）水產(chǎn)類(lèi)：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；
�。�5） 動(dòng)物類(lèi)：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
�。�6）菌類(lèi)：黑木耳、白木耳、香菇。
2、有益于降血壓的水果
�。�1）橘 含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
�。�2）蘋(píng)果 含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí)，多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。
�。�3）西瓜 西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。
（4） 鮮梅 富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑⒓舆m量開(kāi)水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
�。�5）檸檬 檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。
高血壓吃什么好，吃什么能降血壓，除了以上列的這些食物和水果，生活中常見(jiàn)的一些茶也有降壓作用，如荷葉茶、蓮心茶、玉米須茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、決明子茶等。在日常飲食中，高血壓患者多吃這些能降血壓的食物和水果，飲用能降血壓的茶，同時(shí)配合降壓藥使用，往往能得到事半功倍的效果。
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