高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓高于正常而言。在安靜狀態(tài)下血壓超過(guò)140/90毫米汞柱即為高血壓；凡舒張壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱，不論其收縮壓如何，均屬高血壓。藥物治療高血壓病固然重要，但飲食療法同樣是不容忽視的，食療的作用是藥物所不能代替的。以下介紹一些行之有效的食療驗(yàn)方供選用。
山楂玉米須荷葉茶
組成
山楂切片曬干30克，干玉米須60克亦可用鮮品160克，干荷葉15克亦可用鮮荷葉46克。
食療功效
山楂性味酸甘、微溫。含酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、鞣質(zhì)、維生素C、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪及三十多種黃酮類物質(zhì)。《滇南木草》認(rèn)為它能“消肉積滯”，《日用本草》說(shuō)它能“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊”，《物類相感志》載：煮老雞、硬肉，入山楂數(shù)顆即易爛，則其消肉積之功，益可推矣�，F(xiàn)代藥理研究證明，山楂能降血脂、軟化血管，這與中醫(yī)“消肉積”的說(shuō)法似有融會(huì)貫通之處。本品尚能強(qiáng)心，增加心肌收縮力，增加冠狀動(dòng)脈血流量，并有持久的擴(kuò)張血管和降壓作用。玉米須性味甘、平。功能清熱利尿，平肝利膽�！睹耖g常用草藥匯編》載其能降低血壓，利尿消腫。荷葉性味苦澀、平。功能升清陽(yáng)，去頭風(fēng)、止眩暈。《滇南本草》說(shuō)它能“上清頭目之風(fēng)熱，止眩暈，清痰泄氣”。合用為降血壓、降血脂、清頭目、止眩暈的食療良方。
用法
每日一劑，水煎三十分鐘，代茶飲。
芹菜淡菜煲豬瘦肉
組成
芹菜300克、淡菜30克、豬瘦肉30-40克。
食療功效
芹菜性味甘、涼。含蕪荽甙、甘露醇、煙酸等。功能利尿，除煩熱�！吨袊�(guó)植物志》說(shuō)它“可治高血壓癥”。淡菜又名珠菜，是貽貝科動(dòng)物厚殼貽貝和其它貽貝類的貝肉。性味咸、溫。有較好的補(bǔ)肝腎、益精血、清虛熱、生津液的作用。《本草匯言》說(shuō)：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也。……善治腎虛有熱”，《日華子本草》認(rèn)為它能“補(bǔ)五臟，益陽(yáng)事”。豬瘦肉補(bǔ)腎氣，解熱毒，且含有較豐富的動(dòng)物蛋白，與芹菜、淡菜合用可起到協(xié)同作用。本方補(bǔ)虛益腎，清熱降壓，頗適合于老年患者。
用法
先用清水煮豬瘦肉待熟，入芹菜、淡菜，加鹽少許，等芹菜熟后加味精適量即可服食。
海參粥
組成
海參30克、粳米60克。
食療功效
海參性味咸、溫。功能補(bǔ)腎益精；養(yǎng)血潤(rùn)燥。水浸海參含糖67%，蛋白質(zhì)21.5%，脂肪0.3%，還含有鈣、磷、碘等物質(zhì)�？梢哉f(shuō)是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草綱目拾遺》認(rèn)為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤(rùn)五臟，滋精利水”。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補(bǔ)虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜。
用法
先將海參浸透，剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之。
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