高血壓是冬季比較容易發(fā)病的季節(jié)，很多患者都感到冬天病癥加重，而且由于天氣的原因，治療起來比較困難。高血壓專題為你詳細介紹如下知識：高血壓飲食上應該有怎樣的習慣？祝您早日治療康復！
俗話說，民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。對高血壓病人，合理膳食尤其重要。
高血壓病人在飲食中應該注意些什么呢？
�、偈紫纫刂颇芰康臄z入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。
�、谙拗浦镜臄z入。用植物油烹調食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化并降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。其中含有較多的亞油酸，還對增加微血管的彈性，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。
�、圻m量攝入蛋白質。高血壓病人每日攝入蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
�、芏喑院洝⑩}豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。⑤限制鹽的攝入量：每日包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。
⑥每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
�、哌m當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
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