為何解大便會發(fā)生猝死呢？原來，當(dāng)用力摒氣排便時．腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。
據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死，另外．老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。
為了避免上述不幸的發(fā)生，要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。最好于早晨排便，初始時間無法固定，即使無便意也應(yīng)上廁所作出排便姿勢五六分鐘，約一周后即可形成條件反射，一到時辰即有便意，每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。
在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出，便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便但不宜常用。大便時應(yīng)取坐位，不宜用蹲式；站起時應(yīng)緩慢：病情較重者，宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。
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