預(yù)防原發(fā)性高血壓對中老年人來說非常重要，高血壓需要及時的進行治療。
預(yù)防高血壓的關(guān)鍵首先在于遺傳，尤其是原發(fā)性的高血壓一般都與遺傳有很大的關(guān)系，多數(shù)學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。相反，雙親血壓均正常者，其子女患高血壓的概率僅為3%。目前認為原發(fā)性高血壓是一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病。
部分的患者因為平時不注意飲食規(guī)律導致了肥胖和超體量肥胖者，此類人群就容易發(fā)恒原發(fā)性高血壓，患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低的高密度脂蛋白膽固醇血癥往往合并存在，而高血壓和糖尿病常易誘發(fā)動脈粥樣硬化性心血管病。因此減肥不僅可降低血壓，對控制糖尿病和冠心病均有裨益。
飲食與血壓的關(guān)系已經(jīng)證實，攝入過多鈉鹽，大量飲酒，長期喝濃咖啡，膳食中缺少鈣，飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低，均可促使原發(fā)性高血壓。相反，飲食中有充足鉀、鈣、鎂和優(yōu)質(zhì)蛋白，則可防止原發(fā)性高血壓。素食為主者血壓常比肉食為主者低，而經(jīng)常食魚地區(qū)血壓水平也往往較低。由此可見，飲食和營養(yǎng)因素對血壓調(diào)節(jié)具有十分重要的作用。
上述的幾個原因就是原發(fā)性高血壓發(fā)病的具體介紹，簡單的說，預(yù)防高血壓應(yīng)該從自己做起，尤其是中老年人是原發(fā)性高血壓發(fā)生的高危人群，多注意上述的幾個問題對于遠離高血壓來說非常重要。
