通過控制血壓、調(diào)脂及降糖治療，預(yù)防腦血管病的發(fā)生稱之為卒中一級預(yù)防。卒中后降壓治療及控制危險因素，以減少再次發(fā)生卒中為卒中的二級預(yù)防。高血壓作為卒中重要的危險因素參與心腦血管事件的發(fā)生，并影響患者生存。我國２９個省市自治區(qū)腦血管病流行病學(xué)調(diào)查表明，高血壓是腦梗死的首要危險因素之一，其發(fā)病率是心肌梗死的５倍。因此、努力將血壓控制到目標血壓水平，對于卒中一、二級預(yù)防極為重要。
中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院神內(nèi)科主任胡學(xué)強教授作客家庭醫(yī)生在線訪談中告誡市民“中風(fēng)貴在預(yù)防”。預(yù)防中風(fēng)，首先要控制好血壓情況。
胡學(xué)強教授強調(diào)，要時刻控制好血壓狀態(tài)�？刂蒲獕涸诜�(wěn)定健康的狀態(tài)，首先要改善生活方式，調(diào)整不健康的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態(tài)長期處于高度緊張的環(huán)境，保持心理平衡，以減少高血壓的發(fā)病機會;其次堅持有氧運動。
研究表明長期有氧運動有利于血壓降低。高血壓病人在運動前要根據(jù)自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
最后，要控制好體重，建議體質(zhì)指數(shù)(BMI，kg/M2)應(yīng)控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。減重的速度可因人而異，但首次減重最好達到減輕5公斤以增強減重信心，以后再根據(jù)自覺癥狀和有關(guān)指標決定進一步的減重的速度和目標。
近年來，許多大規(guī)模臨床試驗和流行病學(xué)研究證實，脈壓增加及收縮壓升高與發(fā)生心腦血管事件關(guān)系更為密切。有研究者對上千例患者２４小時收縮壓觀察發(fā)現(xiàn)，收縮壓 ＞１４０ ｍｍＨｇ者比收縮壓＜１１０ ｍｍＨｇ者生存率降低１８％。ＥＷＰＨＥ、ｓｙｓｔ－Ｅｕｒ、ｓｙｓｔ－Ｃｈｉｎａ三項臨床試驗觀察了７９２９例高血壓患者的收縮壓及脈壓成分的變化，提示當(dāng)收縮壓恒定在１６０ ｍｍＨｇ時，舒張壓低（７５ ｍｍＨｇ）比舒張壓高的（９５ ｍｍＨｇ）患者２年末的心血管事件發(fā)生率增高了１２％。說明脈壓越大的高血壓患者病死率越高。
因此，預(yù)防卒中，要時刻關(guān)注血壓調(diào)控。
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