“‘路上好走嗎?’這是我每次對前來看病的病人首先要問的幾個問題之一。這句話可不僅僅是寒暄，因為我知道路上塞車往往會使人的血壓上升，病人心臟病發(fā)作的幾率會增加三倍。如果患者剛剛經(jīng)歷了交通擁堵的狀況，血壓上升，我是一定會為他做個檢查的。此外據(jù)我說知，在其它一些時間和場合，也會誘發(fā)心臟病。對于有心臟病史的人來說，以下方面值得警惕。”

　　1. 早上剛起床時

　　哈佛大學(xué)的研究曾發(fā)現(xiàn)，心臟病清晨發(fā)作的風(fēng)險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負(fù)重。

　　為保護(hù)自己，心臟病人在睡醒之后不應(yīng)該立即起身，應(yīng)該在床上滯留片刻。晨練者應(yīng)該在徹底熱身之后，再開始運(yùn)動。服用β阻滯劑的病人，應(yīng)該在頭天晚上睡前服用，進(jìn)而保證藥物能在次日清晨發(fā)揮最大療效。

　　2. 周一早上

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周一心臟病發(fā)作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑吧。

　　為保護(hù)自己，心臟病人星期天的時候就要多放松，但是不要睡懶覺。周末晚起，周一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經(jīng)形成的生物鐘。應(yīng)該保持年如一日的作息規(guī)律。

　　３. 解大便時

　　便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心臟的過程。

　　因此，心臟病患者平時應(yīng)該多吃纖維食物，多喝水，預(yù)防便秘。

　　4. 食用高脂肪、高碳水化合物的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。

　　如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預(yù)防血管栓塞。

５. 不備而來的劇烈運(yùn)動

　　有人在鏟雪的時候心臟病發(fā)作就是一例。因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發(fā)心臟病。

　　有規(guī)律的運(yùn)動有益心臟健康，如果需要提高運(yùn)動強(qiáng)度，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

　　６. 站在演講席前

　　站在心臟的立場看，演講就好比一次反常的運(yùn)動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心臟病發(fā)作。

　　為保護(hù)自己，心臟病患者在演講、乘飛機(jī)或處理其它緊張事務(wù)之前，應(yīng)該服用β-受體阻滯藥。

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