夏季冠心病人“五個(gè)注意”
第一，要注意防暑降溫
冠心病患者在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開(kāi)啟空調(diào)，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應(yīng)在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。
第二，保持情緒穩(wěn)定，起居要有序
“只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠(yuǎn)離心梗的威脅。”另外，還要保持充足的睡眠，有調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。
第三，飲食要清淡
應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)類，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后最好喝一些開(kāi)水;也可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。“多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當(dāng)進(jìn)食粗糧和麥片有利于通便。”
第四，忌煙限酒
冠心病患者一定不要抽煙，可以適當(dāng)飲用葡萄酒，但每天不超過(guò)80毫升。
第五，控制體重
許多慢性疾病都與肥胖有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜過(guò)多飽食，因?yàn)檫^(guò)飽不僅易導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且可以直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。因此，冠心病患者平時(shí)宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分飽為宜。
