生活中，很多人會不經(jīng)意間養(yǎng)成各種壞習慣，換習慣危害健康大家都知道，可是要有以下這些壞習慣最易導致冠心病。中醫(yī)提醒，有3大壞習慣，小心冠心�。�
容易導致冠心病的三個壞習慣
1、過量飲酒
大量飲酒會導致脂肪代謝障礙，使血脂升高，導致動脈粥樣硬化，損害心臟和肝臟。
2、吸煙
香煙中有3000多種有害物質，其中傷害最大的要數(shù)：煙焦油、苯并芘、尼古丁、一氧化碳、氰氫酸和丙烯醛苷等6種。這些有害物質進入血液后，會使血液攜氧量驟減，導致動脈壁粘膜水腫，使粘膜下脂肪酸合成過多，前列腺素開釋減少，在血小板的參與下，導致動脈粥樣硬化。
3、運動不足
美國最近一項大規(guī)模研究表明，缺乏體力活動是引發(fā)心血管病的主要危險起因之一。
如何預防冠心病
冠心病是逐漸形成的過程。遠離冠心病首先是要“一級預防”，即指通過控制致病因素來預防患病。首先是“管住嘴”，從控制血脂、血壓入手，改變生活習慣，如戒煙、增加運動等做起。另外，心理健康對預防冠心病也很重要。
飲食的總體原則是“四低二高”，即低鹽、低糖、低脂、低熱量；高維生素、高纖維素，每餐不要吃太飽，注意營養(yǎng)均衡，控制體重。多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的食品，保證每天攝入適量的蛋白質。
生活方式的干預有很多種，戒煙是最簡單也是最有效的手段，而且應該盡量少飲酒。同時，要堅持運動。堅持每周主動運動三次，每次三十至四十分鐘。年輕人要有“目的”的活動，如跑步、爬山；而老年人需要舒緩的“活動”，如散步、太極拳等。
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