冠心病是我們的生活中比常見的一種疾病，對于這樣的一種疾病的患者在冬季的時候該如何來保健呢？下面給大家介紹冠心病患者在冬季保健方法，供大家參考。
不偷懶多鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉對冠心病患者的康復大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應該適當參加一些力所能及的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強體質，增強心臟功能。運動量不宜過大，安全第一，循序漸進，持之以恒。最好選擇在下午運動，因為冠心病患者每天上午6～12時較易出現(xiàn)心肌缺血和心律失常，運動時容易發(fā)生意外。
重視生活起居
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應少于8小時。需要指出的是，冠心病患者飯后不可立即就寢，因為飯后迷走神經(jīng)活動增強，會使心跳減慢，有誘發(fā)心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯后2～3小時。就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位、雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位，兩肺位于其左右，仰臥和左側臥位對心臟跳動不利。醒來后，必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛發(fā)作。半夜醒來時，不要急于起床，應先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。無論是平時還是節(jié)日期間，冠心病患者都要注意勞逸結合，盡可能保持正常的生活規(guī)律和情緒穩(wěn)定，避免過度興奮和緊張。
注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內(nèi)的燈光開得明亮些，并播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂，“得不喜，失不憂”，時刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情緒出現(xiàn)。
適當按需進補
冠心病患者在進補問題上，應遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
準備保健藥盒
先準備一個干凈的藥瓶，大小合適。隨后去醫(yī)院請醫(yī)生開一些用于治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、蘇合香丸等，放入藥瓶內(nèi)。最后，在藥瓶上注明自己的姓名、住址、電話、所患疾病等。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺時，也應把它放在床邊隨手可取之處，以備不時之需。到目前為止，還沒有一種滋補藥能代替正常飲食和體育鍛煉而使人能健康長壽的。當然，這并不是說服用滋補品完全沒有必要。對病魔纏身、大病初愈的冠心病患者而言，適當服用滋補品還是有好處的。
保持大便通暢
排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養(yǎng)成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。此外，不少人喜歡在大便時讀書、看報，這其實是一種很不好的習慣，容易形成習慣性便秘，冠心病患者尤應避免。
調整飲食結構
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，并多進食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽，不要吃肥肉，少吃動物內(nèi)臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來御寒，以免加重心臟負擔。當然，逢年過節(jié)喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
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