中老年人由于身體等原因容易患上一些心血管疾病。而冠心病就是其中一種比較嚴(yán)重的疾病。那么對于冠心病的患者而言如何才能有效的做好相對應(yīng)的保健工作呢？下面帶大家一起了解下吧。
情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜
穩(wěn)定的情緒對預(yù)防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實(shí)上，不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預(yù)防冠心病的發(fā)作。
注意保暖，避免受寒
每天準(zhǔn)時收看收聽天氣預(yù)報(bào)，特別是秋冬季節(jié)，及時了解每次寒潮來臨的時間，切實(shí)做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)長期觀察發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗死發(fā)作的預(yù)報(bào)”，可見冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可減少心梗的發(fā)生。
謹(jǐn)防“魔鬼時間”
有人研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘節(jié)律表明：一天24小時中，早晨6～11時是急性心梗、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。與此時交感神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關(guān)。因此，病情較重的老年冠心病患者，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。晨起鍛煉時間以7～8時為宜。
三個半分鐘
經(jīng)過多年研究得出的結(jié)論表明，一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死，與夜間突然起床入廁、體位改變過快，造成一時性心腦供血不足有關(guān)。因而提倡“三個半分鐘”的保健方法：夜間醒來時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。
適度運(yùn)動，帶病延年
冠心病患者同樣也要適度運(yùn)動，堅(jiān)持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化，氣溫驟降、暴風(fēng)雪、下雨等，則不宜在室外活動，可以在室內(nèi)活動。
堅(jiān)持治療，合理用藥
定期去醫(yī)院檢查，并按醫(yī)囑口服一些預(yù)防心絞痛發(fā)作的藥物，如潘生丁、復(fù)方丹參片等。家中應(yīng)備有硝酸甘油、心腦舒通、麝香保心丸、救心丸等擴(kuò)張動脈血管的藥物，以便心絞痛發(fā)作時急用。
午睡半小時，“冠心病”少三成
有人做過調(diào)查后報(bào)告，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。尤其是肥胖型人群、60歲以上的老人，午睡更為必要。
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