鍛煉全身忌局部
研究表明，一些心臟病人在做全身性活動時心臟病不易發(fā)作，而在做局部性肌肉活動時，盡管沒有全身性活動量大，反而容易誘發(fā)心臟病，這是由于機體供血方式的改變而引起的血壓變化導致的。全身性肌肉活動時，血壓在運動開始后有輕微的升高，隨著全身性肌肉血管舒張而恢復至正常水平。
這樣的活動既沒有加重心臟負擔，又達到了鍛煉目的。局部肌肉活動(如上肢或下肢的運動)時，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重了心臟負擔。在心臟病患者心臟功能本來就弱的情況下，極易發(fā)生心肌嚴重缺血，誘發(fā)心臟病。
鍛煉宜晚不宜早
“聞雞起舞”是大多數(shù)老年人的健身習慣，但對于患有心臟病的老人來說，這個習慣卻很容易引發(fā)危險。清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。在一天24小時中，每天上午6——9時為心臟病發(fā)作的“高峰期”，心絞痛和猝死都多在上午9時左右發(fā)生。
鑒于此，心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以安排在晚上或下午為好。因為從人體生理學的角度看，無論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。全身肌肉、關節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心率與血壓都比較平穩(wěn)，更適合參加體育鍛煉。
早晨鍛煉的話，不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，這對健康會構成威脅。所以，中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。
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